ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ 12 ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅಶ್ವಗಂಧ
• 2. ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ
• 3–5. ತ್ರಿಫಲ
• 6. ಬ್ರಾಹ್ಮಿ
• 7. ಜೀರಿಗೆ
• 8. ಟರ್ಮ್ಎರಿಕ್
• 9. ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್
• 10. ಗೊಟು ಕೋಲಾ
• 11. ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
• 12. ಏಲಕ್ಕಿ
• ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• .ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆಯುರ್ವೇದವು ಭಾರತೀಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು () ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹ ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 12 ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಅಶ್ವಗಂಧ (ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೋಮ್ನಿಫೆರಾ) ಭಾರತ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮೂಲದ ಸಣ್ಣ ವುಡಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು () ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ (,) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (,,) ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ (,,,,,).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ (11,) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಮೆಮೊರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ

ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾವನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಆಲಿಬಾನಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ರಾಳದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಸೆರಾಟಾ ಮರ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ವುಡಿ ಸುವಾಸನೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿಯೆನ್ಸ್ (,) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉರಿಯೂತ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ().

ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವು, ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ (,,,,) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸ್ತಮಾ (,,,, 25) ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೀಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3–5. ತ್ರಿಫಲ

ತ್ರಿಫಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಸಣ್ಣ medic ಷಧೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ():

• ಆಮ್ಲಾ (ಎಂಬ್ಲಿಕಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ)
• ಬಿಭಿತಾಕಿ (ಟರ್ಮಿನಲಿಯಾ ಬೆಲ್ಲಿರಿಕಾ)
• ಹರಿತಕಿ (ಟರ್ಮಿನಲಿಯಾ ಚೆಬುಲಾ)

ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತ್ರಿಫಲಾ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,,) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (, 33).

ಇದಲ್ಲದೆ, ತ್ರಿಫಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (,) ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತ್ರಿಫಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಮೂರು ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಆಮ್ಲಾ, ಬಿಭಿತಾಕಿ ಮತ್ತು ಹರಿಟಾಕಿ. ಇದು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಬ್ರಾಹ್ಮಿ

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ (ಬಕೋಪಾ ಮೊನಿಯೇರಿ) ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳಂತೆ (,,,) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಲಿಕೆಯ ದರಗಳು, ಗಮನ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಯ ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಉದ್ವೇಗ, ಕಳಪೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ (,,, .

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (,,,,,).

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಜೀರಿಗೆ

ಜೀರಿಗೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ನೈ w ತ್ಯ ಏಷ್ಯಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಲೆ. ಇದನ್ನು ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಯುಮಿನಿಯಮ್ ಸೈಮಿನಮ್ ಸಸ್ಯ, ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಣ್ಣಿನ, ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (49,).

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು () ನಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳ (ಐಬಿಎಸ್) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (,,,,) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಜೀರಿಗೆಯೂ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಇದನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೀರಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ to ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. ಟರ್ಮ್ಎರಿಕ್

ಅರಿಶಿನ, ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ (,,,).

ಅಲ್ಲದೆ, ಅರಿಶಿನವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ce ಷಧೀಯ as ಷಧಿಗಳಂತೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ (,,,) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ Pro ಷಧವಾದ ಪ್ರೊಜಾಕ್ನಂತೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೆದುಳಿನ-ಪಡೆದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಬಿಡಿಎನ್ಎಫ್) ನ ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಬಿಡಿಎನ್‌ಎಫ್ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (,,,).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಅರಿಶಿನವು ಈ ಸಂಯುಕ್ತದ ಕೇವಲ 3% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಅರಿಶಿನವು ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

9. ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್

ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್, ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಗ್ಲೈಸಿರ್ಹಿಜಾ ಗ್ಲಾಬ್ರಾ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ (, , , , ).

ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು elling ತ (, ,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೂಲದ ಏಕೈಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಗೊಟು ಕೋಲಾ

ಗೊಟು ಕೋಲಾ (ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಏಷಿಯಾಟಿಕಾ), ಅಥವಾ “ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೂಲಿಕೆ” ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಬೆಳೆಯುವ ಫ್ಯಾನ್ ಆಕಾರದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಗೊಟು ಕೋಲಾ ಪೂರಕಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಜನರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ () ಗೊಟು ಕೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೂಲಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (,,).

ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ().

ಗೊಟು ಕೋಲಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

11. ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಹಾಗಲಕಾಯಿ (ಮೊಮೊರ್ಡಿಕಾ ಚರಂತಿಯಾ) ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಬಳ್ಳಿ. ಇದು ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು (,,, 89) ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ (,).

ಕಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

12. ಏಲಕ್ಕಿ

ಏಲಕ್ಕಿ (ಎಲೆಟ್ಟೇರಿಯಾ ಏಲಕ್ಕಿ), ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಮಸಾಲೆಗಳ ರಾಣಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (, 93) ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಲ್ಬಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏಲಕ್ಕಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು (,).

ಇನ್ನೂ, ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಕೆಲವು ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖನಿಜಗಳು, ಲೋಹಗಳು ಅಥವಾ ರತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 65% ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ 32–38% ರಷ್ಟು ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಂದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿ () ಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ 40% ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಅಥವಾ ಪಾದರಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ().

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಖನಿಜಗಳು, ಲೋಹಗಳು ಅಥವಾ ರತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

.ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ medicine ಷಧದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.