ಈ ಆವಕಾಡೊ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜನರಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೌದು, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಆವಕಾಡೊ ಅಧ್ಯಯನವು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಕನಸಿನ ಕೆಲಸ = ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಆವಕಾಡೊ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, 250 ಪಾವತಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ದಿನ ಆವಕಾಡೊ ತಿನ್ನುವುದು (!!!) ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿನ್ನುವುದು (ಇನ್ನೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ).

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಕ್ಯಾಟ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ-ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೌರ್ಟ್ನಿ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.) ಆದರೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಪ್ರತಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮೆಗಾಡೋಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು-ಅಕಾ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು-ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. (ಪುರಾವೆ ಬೇಕೇ? ಕೀಟೊ ಡಯಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.)

ಸಹಜವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ; ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ 322 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 29 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ-ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು 44 ರಿಂದ 78 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ, 1) ಆವಕಾಡೊಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ, ಮತ್ತು 2) ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಹುದು. (ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.)

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? 250 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ತಮ್ಮ ಆರು ತಿಂಗಳ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ $300 ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ (ಆವಕಾಡೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹುಡುಗರೇ). ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ-ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನೀವು ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಧ್ಯಯನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ