ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು
ವಿಷಯ
- ಸ್ನಾನಗೃಹ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
- ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ರೈಸರ್
- ದೀರ್ಘ-ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸ್ಪಂಜು
- ಸ್ವಿವೆಲ್ ಸ್ನಾನದ ಮಲ
- ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಬಿಡೆಟ್
- ಕಿಚನ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
- ಲೂಪ್ ಕತ್ತರಿ
- ತಲುಪುವವರು
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಓಪನರ್
- ಉತ್ತಮ ಕೋನೀಯ ಹಿಡಿತ ಕಟ್ಲರಿ
- ಸ್ಟ್ರಾಗಳು
- ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
- ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹಾಸಿಗೆ
- ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ
- ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ
- ಕಾಲು ಗೇರ್
- ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳು
- ದೀರ್ಘ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಷೂಹಾರ್ನ್
- ನೋ-ಟೈ ಷೂಲೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳು
- ಸಹಾಯಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ
- ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ
- ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಪಿಎಸ್ಎ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, len ದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ಜೀವಮಾನದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಿಎಸ್ಎ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಜನರು la ತಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯಂತಹ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಜನರು ಪಿಎಸ್ಎಯ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಪಿಎಸ್ಎ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು, ಧರಿಸುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವುದು. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಪಿಎಸ್ಎ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಯಾವ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಿಎಸ್‌ಎಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ರೈಸರ್
ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ರೈಸರ್ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟಿನ ಮೇಲೆ ಜಾರಿ ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು 3 ರಿಂದ 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎತ್ತರವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ರೈಸರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ರೈಸರ್ನ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸ್ಪಂಜಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಸನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ದೀರ್ಘ-ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸ್ಪಂಜು
ದೀರ್ಘ-ನಿಭಾಯಿಸಿದ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವು ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಸ್ಪಂಜು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗದೆ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಿವೆಲ್ ಸ್ನಾನದ ಮಲ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಸ್ವಿವೆಲ್ ಸ್ನಾನದ ಮಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿರುಗುವ ಆಸನವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಿರುಚುವ ಮತ್ತು ತಲುಪುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಬಿಡೆಟ್
ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಳವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಲು ಬಿಡೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಡೆಟ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೌಚಾಲಯದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಹೈಟೆಕ್ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ನಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಿಡೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಕಿಚನ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
ನೀವು ಪಿಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ meal ಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಲೂಪ್ ಕತ್ತರಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಿಎಸ್ಎ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಅದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಲೂಪ್ ಕತ್ತರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ವಯಂ-ತೆರೆಯುವ ಕತ್ತರಿ ಉದ್ದದ ಲೂಪ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಗಾತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ತಲುಪುವವರು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಪಿಎಸ್ಎ ಜ್ವಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ರೀಚರ್ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಉದ್ದವಾದ, ಹಗುರವಾದ ಉಪಕರಣವು ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಓಪನರ್
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಓಪನರ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆರೆಯುವ ಕೈಯಾರೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬ್ಲೇಡ್ ಕ್ಯಾನ್ ತೆರೆಯಲು ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಜಾರ್ ಓಪನರ್ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಕೋನೀಯ ಹಿಡಿತ ಕಟ್ಲರಿ
Flow ದಿಕೊಂಡ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಚಮಚವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಉತ್ತಮ ಕೋನೀಯ ಹಿಡಿತ ಕಟ್ಲರಿಯಂತೆ, meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಫ್ಲಾಟ್‌ವೇರ್ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೋನಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಗಳು
ಪಿಎಸ್ಎ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಸುಮಾರು 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯದೆ ಕುಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಟ್ರಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು
ಪಿಎಸ್ಎ ಕೀಲು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹಾಸಿಗೆ
ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಜನರಿಗೆ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ತಿಳಿಸಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ
ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆ ಮೆತ್ತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ನೀವು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಗ್ಲಿಂಗ್ ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಆಫ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ಕಾಲು ಗೇರ್
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕಾಲು ಸ್ನೇಹಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳು
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಎಸ್‌ಎಗಾಗಿ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಂಧಿವಾತದ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯಗಳು ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ರಾಕರ್ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ದೀರ್ಘ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಷೂಹಾರ್ನ್
ಷೂಹಾರ್ನ್ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಶೂಗೆ ಇಳಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋ-ಟೈ ಷೂಲೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ len ದಿಕೊಂಡ, ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೂಲೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಶೂ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಟೈ-ಷೂಲೇಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಷೂಲೇಸ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಜೋಡಿ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶೂ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು
ಪಿಎಸ್ಎ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಜಲ್ಲೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
- ವಾಕರ್ಸ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಥಿರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪಿಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಸನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಚಿ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಎಸ್ಎ ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಸ್ವಿವೆಲ್ ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುರ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡದೆ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಅಥವಾ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪಿಎಸ್ಎ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾನ, ವಾಕಿಂಗ್, prepare ಟ ತಯಾರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿವೆ.
ಯಾವ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
