ನೀವು ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಕ್ಕು-ಪೀಡಿತ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ವಿಷಯ

• ಕುಲಾಂತರಿ #1: ಒತ್ತಡ
• ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #2: ಮಾಲಿನ್ಯ
• ಅಪರಾಧಿ #3: ಧೂಮಪಾನ
• ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #4: ಶಾಖ
• ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #5: ಪ್ರಯಾಣ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 50 US ನಗರಗಳನ್ನು 2040 ರ ವೇಳೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು 50 US ನಗರಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿದೆ (ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ 24 ವರ್ಷಗಳು ಇಂದಿನಿಂದ). ಫಲಿತಾಂಶಗಳು? ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಡೆನ್ವರ್, ಸಿಯಾಟಲ್, ಚಿಕಾಗೊ ಮತ್ತು ಮಿನ್ನಿಯಾಪೊಲಿಸ್ ಮೊದಲ ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡವು (ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳು-ಪೀಡಿತ), ಆದರೆ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ, ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಬೀಚ್, ಜಾಕ್ಸನ್‌ವಿಲ್ಲೆ, ವೆಸ್ಟ್ ಪಾಮ್ ಬೀಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್ ಜೋಸ್ ಕಡಿಮೆ.

RoC ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು ನಡೆಸಿದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು-ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಚಲಿಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚರ್ಮದ ವಿಧ್ವಂಸಕರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು? ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಜೋಶುವಾ ichೀಚ್ನರ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಕುಲಾಂತರಿ #1: ಒತ್ತಡ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ." ಚರ್ಮವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದು ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸರ ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು (ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು). ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಕ್ಸ್: ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒತ್ತಡದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಯಿಕ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ! ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ-ತೀವ್ರವಾದ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಚಿಲ್ ಯೋಗ ಹರಿವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ-ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #2: ಮಾಲಿನ್ಯ

ಇದು ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಕಣಗಳ ಮ್ಯಾಟರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅ.ಕಾ. ಸಣ್ಣ ಕೊಳೆತವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಝೀಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಿರಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಫಿಕ್ಸ್: ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೇರಿಸೋನಿಕ್ ಮಿಯಾ ಫಿಟ್ ($ 219; clarisonic.com) ನಂತಹ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ: ಟಾಟಾ ಹಾರ್ಪರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ($65; tataharperskincare.com). ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲಿಜಬೆತ್ ಆರ್ಡೆನ್ ಪ್ರಿವೇಜ್ ಸಿಟಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 50 ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಶೀಲ್ಡ್ ($ 68; elizabetharden.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪರಾಧಿ #3: ಧೂಮಪಾನ

ಇಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅಸಹ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಕ್ಸ್: ನಿಲ್ಲಿಸು. ಧೂಮಪಾನ. (ಇಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ 'ದುಹ್' ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.)

ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #4: ಶಾಖ

ಶಾಖವು ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಕಿರಣದ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ-ಅಲ್ಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಕ್ಸ್: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ (ಬಲ ??), ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಕಿನ್ ಮೆಡಿಕಾ ಟೋಟಲ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ + ರಿಪೇರಿ ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ SPF 34 ($ 68; ಸ್ಕಿನ್ ಮೆಡಿಕಾ) ನಂತಹ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. com)

ಕಲ್ಪ್ರಿಟ್ #5: ಪ್ರಯಾಣ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ದೀರ್ಘವಾದ ಸ್ಲೆಪ್ಸ್ ವಿನೋದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೂರ್ಯನ UVA ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು, ರೈಲು ಅಥವಾ ಬಸ್ ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ ತೂರಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಡೇಟಾವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಥರ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ!), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತಾಲೀಮು

ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ ಎ.ಎಮ್. ಮತ್ತು ಪಿ.ಎಂ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ; ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ರಾತ್ರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಗೋಲ್ಡ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಆಂಟಿ-ಏಜರ್ ಜೀವಕೋಶದ ವಹಿವಾಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ, ಕಿರಿಯ-ಕಾಣುವ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ