ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ: 4 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ವಿಷಯ
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ.
ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿರುತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.
ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
1. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪ್ಯಾರಡಿಸಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದಿಂದ ಶೀತವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲಿಮೋನೆನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ-ಪಿನೆನ್ ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರಣ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ದ್ಯುತಿಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2. ಇಲ್ಯಾಂಗು-ಇಲ್ಯಾಂಗ್
ಇಲ್ಯಾಂಗು-ಇಲ್ಯಾಂಗ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
ದಿ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಿಟ್ರಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತಂಬಾಕು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಲೆಮನ್‌ಗ್ರಾಸ್
ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾರ್ಡೋಸ್ಟಾಚಿಸ್ ಜಟಮಾನ್ಸಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಬಲವಾದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹತ್ತಿರ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬಾಟಲಿಯ ನೇರ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಅಣುಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಪ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮೂಗಿನ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು 2 ರಿಂದ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, 3 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು 5 ಅಥವಾ 7 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಸೋವಿಯತ್
ಮೆಂಟೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ
