ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್: ಎ ಡೇ ಇನ್ ದ ಲೈಫ್
ವಿಷಯ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:15.
ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನನ್ನ ಇಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6: 45 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನನಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ “ನನಗೆ” ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇರುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣವು ಗೊಂದಲದ ಮಧ್ಯೆ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00.
ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಯುಸಿ ಕೂಡ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಇಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಅಂದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅವರ als ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಯುಸಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ 9:00.
ನಾನು ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ಮಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ತಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯುಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಮಗಳು ಶಾಲೆಗೆ ತಡವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆಲೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಥವಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹತ್ತಿರದ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂಗೆ ಓಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 17 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:00.
ಇದು ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನನಗೆ lunch ಟದ ಸಮಯ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು eat ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು clean ಟವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ dinner ಟ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವಾರ ಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು als ಟಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಆಯಾಸ ಯುಸಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಲುತ್ತೇನೆ. ಅವಳನ್ನು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಹೊಂದಲು ನಾನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ prepare ಟ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಕೂಡ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ನನ್ನತ್ತ ಒಂದು ನೋಟದಿಂದ, ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಲ ನೀಡಲು ಸಮಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಅವರು ನನಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನ್ನ ಯುಸಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಿವಿಧ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಜೆ 5:45
ಡಿನ್ನರ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಾನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪಡೆಯುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ಮಗಳು ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.
ಯುಸಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಟೇಕ್- order ಟ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ 8:30.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಲಗಲು ಸಮಯ. ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಯುಸಿ ನನ್ನನ್ನು ಧರಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ನನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟುನೈಟ್, ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಳೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಕೀಲ. ಅದನ್ನು ಯಾರೂ ನನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಯುಸಿ ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ದೃ strong ವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೋಗವು ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಕರ್ಷಕ ಲೇಖನಗಳು
ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ
