ಹರ್ಪಿಸ್ಗೆ ಆಹಾರ: ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಗಳು
• 1. ಲೈಸಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
• 2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
• 3. ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ
• 4. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು
• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಲೈಸಿನ್ ಪೂರಕ

ಹರ್ಪಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸದ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿರುವ ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೈಸಿನ್‌ನ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲು .

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲೈಸಿನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹರ್ಪಿಸ್ ವೈರಸ್‌ನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೈಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಗಳು

ಮರುಕಳಿಸುವ ಹರ್ಪಿಸ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು:

1. ಲೈಸಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹರ್ಪಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಲೈಸಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಲೈಸಿನ್‌ನ ಮೂಲಗಳು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಹರ್ಪಿಸ್ನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

3. ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ

ಸತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಿಂಪಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ. ಸತುವು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು

ಒಮೆಗಾ -3, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಹರ್ಪಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ವೈರಸ್ನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿರುವ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಓಟ್ಸ್, ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಳತೆಯೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೈಟ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಬಳಕೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಲೈಸಿನ್ ಪೂರಕ

ಲೈಸಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹರ್ಪಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಹರ್ಪಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ 500 ರಿಂದ 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲೈಸಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ವೈರಸ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಲೈಸಿನ್ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಲೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸತು, ಒಮೆಗಾ -3, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: