ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಗು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಓದಿ:
• ತೂಕವನ್ನು ಇಡದಿರಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಹಾರವು ಮಗು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಧಿಕವು ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು;
• ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬೆಳಕು;
• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೇಗೆ ಬರದಂತೆ ತಿಳಿಯಲು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಓದಿ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

• ತೂಕವನ್ನು ಇಡದಿರಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು