ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 5 ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು
• Ht7 (ಮಣಿಕಟ್ಟು)
• ಎಲ್ವಿ 3 (ಕಾಲು)
• ಕೆಡಿ 3 (ಪಾದದ)
• ಎಸ್ಪಿ 6 (ಪಾದದ / ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು)
• ಸ್ಟ 36 (ಕೆಳ ಕಾಲು)
• ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು
• ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅವಲೋಕನ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ (ಟಿಸಿಎಂ) ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 2,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಜಿಗಳಿಲ್ಲದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಂತಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎನರ್ಜಿ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್ ಎಂಬ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾಂಪಾದ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ವೆಲ್ನೆಸ್‌ನ ಡಿಎಸಿಎಂನ ಡಾ. ಜೋಶುವಾ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎರಡನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ations ಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

1. ಹಲವಾರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
2. ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸುಳಿವು: ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒತ್ತಡವು ದೃ firm ವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 5 ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು

ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

Ht7 (ಮಣಿಕಟ್ಟು)

Ht7 ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಿಂದ ಒಂದು ಬೆರಳಿನ ಅಗಲವಿದೆ.

ಎಲ್ವಿ 3 (ಕಾಲು)

ಎಲ್ವಿ 3 ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಸುಮಾರು 2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ.

ಕೆಡಿ 3 (ಪಾದದ)

ಕೆಡಿ 3 ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಳಿ ಇದೆ.

ಎಸ್ಪಿ 6 (ಪಾದದ / ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು)

Sp6 ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಅಗಲವಿದೆ.

ಸ್ಟ 36 (ಕೆಳ ಕಾಲು)

St36 ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್‌ಬೊನ್‌ನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಯ ಅಗಲವಿದೆ.

ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಡೈಲನ್ ಸ್ಟೈನ್ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಇಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯಿಂದ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು."

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕೆಲವೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಂದು ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.