ಅಸೆರೋಲಾ: ಅದು ಏನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅಸೆರೋಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಅಸೆರೋಲಾ ಜ್ಯೂಸ್
• ಅಸೆರೋಲಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಅಸೆರೋಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅಸೆರೋಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಮಾಲ್ಪಿಗಿಯಾ ಗ್ಲಾಬ್ರಾ ಲಿನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಸೆರೋಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸೆರೋಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಸೆರೋಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಲಿಯೊವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಸೆರೋಲಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಕಾರ್ಬ್ಯುಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಸೆರೋಲಾ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸೆರೋಲಾ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಅಸೆರೋಲಾ ಜ್ಯೂಸ್

ಅಸೆರೋಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಸೆರೋಲಾಗಳನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಸೆರೋಲಾಗಳನ್ನು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅಸೆರೋಲಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅಸೆರೋಲಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ