ಅಬ್ಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್
ಲೇಖಕ:
Eric Farmer
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ:
7 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ:
26 ಜೂನ್ 2024
ವಿಷಯ
ರಚಿಸಿದವರು: ಜೀನೈನ್ ಡೆಟ್ಜ್, ಶೇಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ದೇಶಕ
ಮಟ್ಟ: ಸುಧಾರಿತ
ಕೃತಿಗಳು: ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ಸ್
ಉಪಕರಣ: ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್; ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್
ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ತಾಲೀಮು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಸ್ಲಾಮ್, ವಿ-ಅಪ್, ಸೈಡ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಕ್ಲೈಂಬರ್ ನಂತಹ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ!
ಸೆಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ 1 ರಿಂದ 10 ರಿಂದ 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
SHAPE ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೀನೈನ್ ಡೆಟ್ಜ್ ರಚಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಿಲ್ಡರ್ ಟೂಲ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ಅನ್ನಿ ಹಾಥ್‌ವೇ ಏಕೆ ದೈತ್ಯ ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಅಜ್ಞಾತ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆನ್ ಹ್ಯಾಥ್‌ವೇ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ "ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊಡೆತವು ಊಟಕ್ಕ...
ಲೇನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಅವರ ಹೊಸ ಜಾಹೀರಾತು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ
ಲೇನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ದೇಹ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಮಾಡೆಲ್ ಡೆನಿಸ್ ಬಿಡೋಟ್ ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದ...