ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ 8 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಮಧುಮೇಹ
• 2. ರಕ್ತಹೀನತೆ
• 3. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• 4. ಖಿನ್ನತೆ
• 5. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• 6. ಹೃದ್ರೋಗ
• 7. ಸೋಂಕುಗಳು
• 8. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರವೂ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಾಗ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 8 ರೋಗಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಮಧುಮೇಹ

ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಧಿಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ದೂರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕರ್ವ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

2. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ದಣಿವು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, men ತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಆಯಾಸ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮೆನೊರ್ಹೇಜಿಯಾದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ನೋಡಿ.

3. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು, ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿಪಿಎಪಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ change ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4. ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೂಚಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: Psych ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಲ್ಲ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಹಿಂದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ . ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದಣಿವು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ನಾನು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಹೃದ್ರೋಗ

ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 12 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7. ಸೋಂಕುಗಳು

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಣಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ತಜ್ಞರಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಸೋಂಕು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಣಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

8. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದಣಿವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು: ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಅವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್, ಟಿ 3 ಮತ್ತು ಟಿ 4 ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದಣಿವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ. ರಜೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಏನೆಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.