ನಿಜವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 7 ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಿರಿ
• ನೀವು ಹೊಸ (ಹಿಮ) ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ
• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫೈರ್ ಐಆರ್‌ಎಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು
• ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕತ್ತಲೆಯಾದ ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ ತಿಂಗಳುಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅವು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? ಚಳಿಗಾಲದ ರಜೆಗಾಗಿ ಬಹಾಮಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ತಕ್ಷಣವೇ. ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವಹಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಬಿಕಿನಿ ಬೋಡ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನಾನ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ವಿಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆಯೋ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ: ಋತುವಿನ ಚಳಿಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಭಾರವಾದ, ಒರಟಾದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಚಳಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು!)

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ವರ್ಷದ ನೈಜ ಚಳಿಗಾಲದ ರಜೆಯು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಿಮಭರಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಘನೀಕರಿಸುವ ಟೆಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಲ್ಲುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಂದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಧುಮೇಹ. ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಶೀತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು: ಸ್ಟೀಮ್‌ಬೋಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್‌ನ ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ವಿಸ್ಟಾ ವರ್ಡೆ ರಾಂಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಮೈಲುಗಟ್ಟಲೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೋಶೂಯಿಂಗ್ ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಪುಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ನೋಗಾ ತರಗತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅವಕಾಶ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವು ಬೂದು ಆಕಾಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ D ಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. (ನೀವು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಈ 10 ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಚಳಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ)-ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡಬಹುದು ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ.

ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು: ಇದು ನೀಡುವ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಟೋಗಾದ ಬ್ರಷ್ ಕ್ರೀಕ್ ರಾಂಚ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ದಿ ಲಾಡ್ಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಪಡದೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಿಮ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ , ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ). ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ನೋಮೊಬಿಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಫಿಶಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ರ್ಯಾಂಚ್ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಲೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬಿಂಗ್ ಆಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದೆ-ಆದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ರುಚಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡಿದಾದ ಬೆಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರರು.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಿರಿ

ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದ ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಹೊರಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. UK ಯ ನ್ಯೂಕ್ಯಾಸಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ಫ್ರಾಸ್ಟಿ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಸೇವೆ ಇಲ್ಲದ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ? ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಸ ತಾಲೀಮಿನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆತರಲು 10 ಕಾರಣಗಳು.)

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು: ತಾಹೋ ಸರೋವರದಲ್ಲಿರುವ ರಿಟ್ಜ್ ಕಾರ್ಲ್ಟನ್, ಸಿಎ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಲ್ಲವೇ? ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಕೋಮುವಾದ ಇಳಿಜಾರು ಬ್ಯಾಕಿವರ್ಡ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು BBQ ಸ್ನೇಹಪರ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ (ಹಿಮ) ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ

ಹಿಮ ಬಿದ್ದಾಗ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಾಹಸ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದ ಗೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ವಂಡರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡಿ .

ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು: ಗಂಭೀರವಾದ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಶ್ಚಿಮದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಪಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೈನ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ ಲಾಡ್ಜ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಯುಟಿ (ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಹುಡುಗರೇ). ನೀವು ಪೂರ್ವ ಕರಾವಳಿಯ ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ-ಸ್ಟೋವ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೋಫ್‌ಫ್ಲೇಕ್ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾ, ವಿಟಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪರ್ವತ ಐಷಾರಾಮಿಯನ್ನು ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಿಮಪಾತ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಟೊದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಸ್ಲೆಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ, ಆದರೂ-ಜಲಸಂಚಯನವು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ 4 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫೈರ್ ಐಆರ್‌ಎಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು

ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಎಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಾಜಾ ಬೆಂಕಿಯ ಪಟಪಟನೆ ಕೇಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ (ಅಥವಾ ಈ 20 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲಿಡೇ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು) ಹೊದಿಕೆ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗ? ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖ.

ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು: ಫಿಂಗರ್ ಲೇಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅರೋರಾ ಇನ್ಸ್, NY ತಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ಫೈರ್‌ಸೈಡ್ ಚಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸರೋವರದ ಶಾಂತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೆರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಓದಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ

ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳ ನಡುವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ; ಆದರೆ, ನೀವು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯು ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶೀತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ (ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಂದು ಕೊಬ್ಬು!) ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ.

ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು: ಸ್ನೋಮಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೈಸರಾಯ್ ಹೋಟೆಲ್, CO ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. Mountainೆನ್ ಪರ್ವತ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಕೀ-ಇನ್/ಸ್ಕೀ-ಔಟ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಲಂಬವಾದ ಏರಿಕೆಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಸ್ನೋಮಾಸ್ ಪರ್ವತದ ಮೇಲೆ ಮುಂದುವರಿದ ಚಳಿಗಾಲದ ಏರಿಕೆ. (ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಓಂ ಅನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು.)

ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ

ಹೌದು, ಚಳಿಗಾಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಢವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬ್-ಹೆವಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಓರೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಹಾಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಚಳಿಗಾಲದ ತಾಣಗಳು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು: ಫಿಲಿಪ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಕ್ ಕ್ರೀಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರಾಂಚ್, MT ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚೆಫ್ಸ್ ಟೇಸ್ಟಿಂಗ್ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುವಿನ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮೂಲದ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಉಲ್ಲಾಸದ ಚಳಿಗಾಲದ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು (ಮತ್ತು ತುಂಬಲು) 20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು #ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ