7 ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ
• 2. ಚಹಾ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• 3. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾವು ಕೆಟ್ಟದು
• 4. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ
• 5. ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅನಿಲವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• 6. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ
• 7. ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣು

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂಬ ಭಯ ಸೇರಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ 7 ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ

ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಚಹಾ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಚಹಾಗಳು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ನಂಬಿಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟುಬಾ ಚಹಾ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾವು ಕೆಟ್ಟದು

ಮಾವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾಲು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾವು ಎಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ

ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಫುಲ್ಗ್ರೇನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಮುಂತಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಹ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

5. ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅನಿಲವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯೇ ಹೊರತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅನಿಲವಲ್ಲ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಅನಿಲದಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

6. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೀನು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ.

7. ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣು

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅಸೆರೋಲಾ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದೋಷಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: