6 ಸುಲಭವಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ
ವಿಷಯ
ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ದಿನದಿಂದ ವಾರಗಳ ದೂರವಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹಜಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ (ಮದುವೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ), ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೆಸ್‌ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಮ್ಮ ಬಟ್-ಕಿಕಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಪಟ್ಟಿಯಿಲ್ಲದ
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಲೆಸ್ ಡ್ರೆಸ್ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಡ್ರೆಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಾಗ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಎ-ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ಎ-ಲೈನ್ ಡ್ರೆಸ್ ಟೋನ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಟ್ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರಿಫಾರ್ಮರ್-ಶೈಲಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸುವ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಲೀಕ್ ಅಪ್ಪರ್ ಬಾಡಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬಾಲ್ ಗೌನ್
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ಚೆಂಡು ನಿಲುವಂಗಿ ಉಡುಗೆ ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಈ 5 ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೊದಿಕೆ
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಕವಚದ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಾಗಿ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ 15-ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಟಾರ್ಚಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. (ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!)
ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆ
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ನಯವಾದ ಫಿಟ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಲೇರ್ ಆಕಾರವು ನಾದದ, ಆಕಾರದ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ 6 ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಚಿಕ್ಕದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್
ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮಾದಕ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಲೀನ್ ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಪಂಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಂತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
