ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು ಎಂದರೇನು - ಮತ್ತು ಅದು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬ zz ್ ಏನು?
• ಸರಿ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನ
• ಉಪಾಹಾರ ಸ್ಥಾನ
• ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ
• ತಳ್ಳುವುದು
• ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅಲೆಕ್ಸಿಸ್ ಲಿರಾ ಅವರ ವಿವರಣೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಜನನ ಚೆಂಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ದುಂಡಗಿನ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವಂತಿದೆ - ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೀಟಿಂಗ್ ಏನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು?

ಸರಿ, ಅದೇ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ “ಚೆಂಡು”, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಈಗ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ದವಾದ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ-ಶೆಲ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಸರು) ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಂಚ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜನನ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವವರಿಗೆ - ಹೇಳಿ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಇರುವುದು, ದಣಿದಿರುವುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ - ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬ zz ್ ಏನು?

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (ಸೆಂ) ಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಕ್ಕು ಏನೆಂದರೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಚೆಂಡಿನಂತೆಯೇ ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಉತ್ತಮ - ನೀವು imagine ಹಿಸಿದಂತೆ!)

ಇತರೆ ಸಾಧ್ಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು:

• ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ
• ಫೋರ್ಸ್‌ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ

ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಕೇಟೀ ವೆಲ್ಸ್ ಅಟ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಮಾಮಾ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವೆಲ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಜನನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಅವಳ ಡೌಲಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವಾಲುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಿದಳು.

ಸರಿ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2011 ರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಂತ - ತಳ್ಳುವುದು - ಸರಾಸರಿ 23 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುಮಾರು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಗ!

ನೋವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನನ ಚೆಂಡುಗಳ ಕುರಿತು 2015 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಏಕೆ? ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಹಲವಾರು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ನೋವು ಅಲ್ಲ. ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಒತ್ತಡ.

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ದರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ 2015 ರಲ್ಲಿ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದ ಆದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸದ 21 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದ ಆದರೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿದ ಕೇವಲ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ವಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಭರವಸೆಯಿದೆ. ಯೋನಿ ವಿತರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚೆಂಡು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ, (ಬಹುಶಃ) ಈ ಸಿಹಿ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಿಡಿಯಲು: ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಂತಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ.

2018 ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ ಯಾವುದಾದರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋದವರ ನಡುವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ದರವೂ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್? ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 20 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನ

ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜರಾಯುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಉತ್ತಮ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.) ನಂತರ:

• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಉಪಾಹಾರ ಸ್ಥಾನ

ಅದೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು (ನೀವು ಒಂದಲ್ಲಿದ್ದರೆ) ಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಏರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಗುರುತ್ವವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ:

• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ

ಏನ್ ಹೇಳಿ? (ಈ ಸ್ಥಾನಗಳು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.) ಇದಕ್ಕಾಗಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಂಡಿಯೂರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲಿನ ಪಾದವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚೆಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಳ್ಳುವುದು

ತಳ್ಳಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಪಕ್ಕದ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಕ್ಕದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
• ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಕ್ಕೆ ಎತ್ತರಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿಂಬಿನಂತೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮತ್ತೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು (ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಥಾನಗಳು)
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ (ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ!): ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಜನನ ಕೇಂದ್ರವು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮುಂದೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯ ಜನ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಹ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: 40 ಸೆಂ, 50 ಸೆಂ, 60 ಸೆಂ, ಮತ್ತು 70 ಸೆಂ.

ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? 40 ಮತ್ತು 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಸಣ್ಣವರಾಗಿದ್ದರೆ (5’3 under ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ), 40 ಸೆಂ.ಮೀ.
• ನೀವು 5’3 ″ ಮತ್ತು 5’6 between ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, 50 ಸೆಂ.ಮೀ.
• ನೀವು 5’6 than ಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, 60 ಸೆಂ.ಮೀ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

70 ಸೆಂ.ಮೀ ಚೆಂಡನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಂಡು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಮಿಲಿಯಾರ್ಡ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು (40 ಸೆಂ)
• ವೆಕಿನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು (50 ಸೆಂ)
• ಏರೋಮ್ಯಾಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡು (60 ಸೆಂ)

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಏನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬರ್ಸ್ಟ್-ನಿರೋಧಕವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿಕೆಟ್ ಅಗ್ಗದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡಾಗಿರಬಹುದು - ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದುಡಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಕನಿಷ್ಠ, ನಂತರದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.