ನಿಮ್ಮ ಶೀತವನ್ನು ಮೀರುವ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
• 1. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 2. ಗರಿಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 3. ತಡವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
• ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಇತರ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಶೀತವು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಶೀತದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಸೇರಿವೆ. ನೆಗಡಿಯಂತೆ ತಲೆ ಶೀತಗಳು ಎದೆಯ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಸುಮಾರು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೆಗಡಿ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

1. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ತಕ್ಷಣ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಗೀರು ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

2. ಗರಿಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲು ಹವಾಮಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಗೀರು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಸ್ರವಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮೂಗು
• ಸೀನುವುದು
• ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ
• ತಲೆನೋವು
• ಕೆಮ್ಮು

3. ತಡವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಶೀತವು ಅದರ ಹಾದಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕನು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಶೀತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆರು ಮತ್ತು ಎಂಟು ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು.

ಶೀತದ ಅವಧಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ - 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನವಿರಲಿ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು. ಕಿವಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಕಿವಿ ನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಜ್ವರ
• ಎದೆಯ ಸೋಂಕು. ಉಬ್ಬಸ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಅಗಲೀಕರಣದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನೆಗಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೋಂಕು ತನ್ನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು. ಶೀತವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.

ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಟಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್), ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಸೇರಿವೆ.

18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೆಯೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಮೋಟ್ರಿನ್ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಟೈಲೆನಾಲ್ನಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಇತರ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳು

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಈ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ಸ್ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿರೀಕ್ಷಕರು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ medic ಷಧಿಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಧಾನ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸತುವು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸತು ಪೂರೈಕೆಯು ಶೀತದ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆರ್ದ್ರಕವು ಕೋಣೆಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಬೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೆಂಥಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲೋಜನ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಾಗಬಹುದು.
• ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೆಮ್ಮು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗಲು ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಕೇವಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮೂಗಿನ ಕೊಳೆಯುವ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತವು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೆಗಡಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅವು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೀತವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಕೈ ಕುಲುಕುವುದು, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚುಂಬಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ನೀವು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಕೋಲಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನು.
• ನಿನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ing ದಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವ ನಂತರ.
• ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತಹ ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್‌ಗಳು, ನಲ್ಲಿಗಳು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳು.

ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಶೀತ ವೈರಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
• ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಕುಡಿಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುದಿ-ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ

• 103 ° F (39.4 ° C) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗಿ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ಲೋಳೆಯು ತರುವ ಕೆಮ್ಮು
• ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತೀವ್ರ ಸೈನಸ್ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು
• ತೀವ್ರವಾದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ

• 102 ° F (38.9 ° C) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ; ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ 100.4 ° F (38 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
• ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯು ತರುವ ಕೆಮ್ಮು
• ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಗಡಿಬಿಡಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ
• ಕಿವಿ ನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಗೀಚುವುದು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನೆಗಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ.

ನೆಗಡಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಶೀತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.