ಪ್ಯಾಲಿಯೋ ಡಯಟ್‌ನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಗುಹಾನಿವಾಸಿ (ಅಥವಾ ಕೇವ್‌ವುಮನ್ ಡಯಟ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಗೋಧಿಯನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಇತ್ತು. ಪೆಲೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿದ್ದರೂ, 10,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮನುಷ್ಯರಂತೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ. ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ!

5 ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗುಹೆ ಮಹಿಳೆ ಸಾವಯವ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಲಿಯೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಬೇಕೇ? ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳು!

3. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ!

4. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ!

5. ಇದು ತುಂಬುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ನಡುವೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ