5 ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾಳಜಿ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ
• 3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ
• 4. ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 5. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಚರ್ಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಲೂ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಿ

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವತ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೆನೆ ಎಮಲ್ಷನ್ಗಳು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಾಲುಗಳು, ಮೈಕೆಲ್ಲರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ದ್ರವ ಸಾಬೂನುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ not ಗೊಳಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಂದ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೋಡಿ.

4. ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಹಾರವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮ . ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಯಾಕುಲ್ಟ್ ನಂತಹ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: