ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು?
ವಿಷಯ
ಅವಲೋಕನ
ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವು ಮತ್ತೊಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರತೆಯು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಇತರ ಭೀತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸ್ವಭಾವತಃ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು
- ನಡುಕ ಅಥವಾ ನಡುಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹೊಳಪಿನ
- ಬೆವರುವುದು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆ
- ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗಾಧ ಅಗತ್ಯ
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ
- ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
- ನೀವು ಸಾಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ
ನೀವು ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಲೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಯೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅತೀಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:
- ನೀವು ವಿಫಲವಾದ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ
- ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ
ಬೇರೊಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ವೀಕ್ಷಣಾ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಮಾಹಿತಿ ಕಲಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯಭೀತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರು, ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು, ರಾಕ್ಷಸರ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. 7 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಧಾರಿತ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. Psych ಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು.
ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಇತರ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಭಯವನ್ನು ತರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ
- ತಕ್ಷಣದ ಭಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್
- ಭಯ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
- ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನೀವು ಅನೇಕ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
Ation ಷಧಿ
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರರ್ಥ. ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ations ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ವಿಭಿನ್ನ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮೇಲ್ನೋಟ
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಟಿಚಿಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೇಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ?
