ಓಟ್ಸ್

ವಿಷಯ

• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ...
• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ...
• ಬಹುಶಃ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ...
• ದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ...
• ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಓಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜ (ಓಟ್), ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡ (ಓಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ), ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು (ಇಡೀ ಓಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರ ಪದರ) ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಸ್ಯದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು make ಷಧಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಇತರ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಸಮಗ್ರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸಾಧ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಬಹುಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಓಟ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ...

• ಹೃದಯರೋಗ. ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3.6 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಓಟ್ಸ್, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ (ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್) ಗೆ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಮಾರು 1.42 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸುಮಾರು 1.23 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 3-10 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 4-14 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಬಟ್ಟಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ (28 ಗ್ರಾಂ ಸರ್ವಿಂಗ್) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಮಾರು 5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮಫಿನ್ಗಳು, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಪದರಗಳು, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಓಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಒಟ್ಟು ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಎಫ್ಡಿಎ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಶಿಫಾರಸು ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3.6 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ...

• ಮಧುಮೇಹ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 4-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ 50-100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ -ಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ...

• ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಲೊನ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ...

• ಎಸ್ಜಿಮಾ (ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್). ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫ್ಲೋಸಿನೋಲೋನ್ ಎಂಬ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು (ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಡು ಹಸಿರು-ಓಟ್ಸ್ ಸಾರವನ್ನು (ನ್ಯೂರಾವೆನಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಒಣ ಚರ್ಮ. ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಎಚ್ಐವಿ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಚ್‌ಐವಿ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 7% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ತುರಿಕೆ. ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಜೈನ್ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಲೋಷನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್). ಆರಂಭಿಕ ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು (ಪ್ರೊಫೆರ್ಮಿನ್) ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆತಂಕ.
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ (ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ).
• ಮಲಬದ್ಧತೆ.
• ಅತಿಸಾರ.
• ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್.
• ಗೌಟ್.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಐಬಿಎಸ್).
• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ).
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ.
• ಆಯಾಸ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್).
• ಹೆರಾಯಿನ್, ಮಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಪಿಯಾಡ್ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಜ್ವರ (ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ).
• ಕೆಮ್ಮು.
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್.
• ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ.
• ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒರಟಾದ, ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ (ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್).
• ಮೊಡವೆ.
• ಬರ್ನ್ಸ್.
• ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಈ ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಓಟ್ಸ್ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ: ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ಲೈಕ್ಲಿ ಸೇಫ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ. ಓಟ್ಸ್ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ: ಓಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಷನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು. ಓಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ದದ್ದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ: ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಸ್ ಲೈಕ್ಲಿ ಸೇಫ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ.

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ: ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಅಂಟು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗೋಧಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ, ಕಲುಷಿತವಲ್ಲದ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಓಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಓಟ್ಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ations ಷಧಿಗಳು (ಆಂಟಿಡಿಯಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ drugs ಷಧಗಳು)

ಓಟ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಮೆಪಿರೈಡ್ (ಅಮರಿಲ್), ಗ್ಲೈಬುರೈಡ್ (ಡಯಾಬೆಟಾ, ಗ್ಲೈನೇಸ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಟ್ಯಾಬ್, ಮೈಕ್ರೋನೇಸ್), ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಪಿಯೋಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ (ಆಕ್ಟೋಸ್), ರೋಸಿಗ್ಲಿಟಾಜೋನ್ (ಅವಾಂಡಿಯಾ), ಕ್ಲೋರ್‌ಪ್ರೊಪಮೈಡ್ (ಡಯಾಬಿನೀಸ್), ಗ್ಲಿಪಿಜೈಡ್ (ಗ್ಲುಕೋಟ್ರಾಲ್), ಇತರರು .

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೆವ್ವದ ಪಂಜ, ಮೆಂತ್ಯ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗೌರ್ ಗಮ್, ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಪ್ಯಾನಾಕ್ಸ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಸೈಲಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್.

ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನಗಳಿಲ್ಲ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಮೌತ್ ​​ಮೂಲಕ:

• ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 3.6 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್) ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕ್ವೇಕರ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ (40 ಗ್ರಾಂ) 2 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಚೀರಿಯೊಸ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 3.6-10 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್) ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 56-150 ಗ್ರಾಂ. ಕ್ವೇಕರ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ (40 ಗ್ರಾಂ) 2 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಚೀರಿಯೊಸ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು: ಪ್ರತಿದಿನ 25 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 38 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ 75 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅವೆನಾ, ಅವೆನಾ ಫ್ರಕ್ಟಸ್, ಅವೆನಾ ಬೈಜಾಂಟಿನಾ, ಅವೆನಾ ಓರಿಯಂಟಲಿಸ್, ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ, ಅವೆನಾ ವೊಲ್ಜೆನ್ಸಿಸ್, ಅವೆನೆ ಹರ್ಬಾ, ಅವೆನೆ ಸ್ಟ್ರಾಮೆಂಟಮ್, ಅವೊಯಿನ್, ಅವೊಯಿನ್ ಎಂಟಿಯೆರ್, ಅವೊಯಿನ್ ಸಾವೇಜ್, ಏಕದಳ ಫೈಬರ್, ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ , ಫೈಬರ್ ಡಿ ಅವೊಯಿನ್, ಫೋಲ್ ಅವೊಯಿನ್, ಗ್ರೇನ್ ಡಿ ಅವೊಯಿನ್, ಗ್ರೀನ್ ಓಟ್, ಗ್ರೀನ್ ಓಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಗ್ರೋಟ್ಸ್, ಗ್ರೌ, ಹೇಬರ್, ಹ್ಯಾಫರ್, ಓಟ್, ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್, ಓಟ್ ಫೈಬರ್, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಹಣ್ಣು, ಓಟ್ ಧಾನ್ಯ, ಓಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಓಟ್ ಹರ್ಬ್, ಓಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ, ಓಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಓಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಓಟ್ಸ್, ಪೈಲ್, ಪೈಲ್ ಡಿ ಅವೊಯಿನ್, ಗಂಜಿ, ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್, ಸನ್ ಡಿ ಅವೊಯಿನ್, ಸ್ಟ್ರಾ, ಹೋಲ್ ಓಟ್, ಹೋಲ್ ಓಟ್ಸ್, ವೈಲ್ಡ್ ಓಟ್, ವೈಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಹರ್ಬ್, ವೈಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಕ್ಷೀರ .

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ನೋಡಿ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಸಮಗ್ರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ವಿಧಾನ.

1. ಹೌ ಕ್ಯೂ, ಲಿ ವೈ, ಲಿ ಎಲ್, ಚೆಂಗ್ ಜಿ, ಸನ್ ಎಕ್ಸ್, ಲಿ ಎಸ್, ಟಿಯಾನ್ ಹೆಚ್. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಸೇವನೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2015; 7: 10369-87. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
2. ಕಾಪೋನ್ ಕೆ, ಕಿರ್ಚ್ನರ್ ಎಫ್, ಕ್ಲೈನ್ ​​ಎಸ್ಎಲ್, ಟಿಯರ್ನೆ ಎನ್ಕೆ. ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಡೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಾಮಯಿಕ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್. 2020; 19: 524-531. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
3. ಆಂಡರ್ಸನ್ ಜೆಎಲ್ಎಂ, ಹ್ಯಾನ್ಸೆನ್ ಎಲ್, ಥಾಮ್ಸೆನ್ ಬಿಎಲ್ಆರ್, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಎಲ್ಆರ್, ಡ್ರ್ಯಾಗ್‌ಸ್ಟೆಡ್ ಎಲ್‌ಒ, ಓಲ್ಸೆನ್ ಎ. ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುನ್ನರಿವು: ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಡಯಟ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಂಜಸತೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೆಸ್ ಟ್ರೀಟ್. 2020; 179: 743-753. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
4. ಲಿಯೊ ಎಲ್ಎಸ್ಸಿಎಸ್, ಅಕ್ವಿನೊ ಎಲ್ಎ, ಡಯಾಸ್ ಜೆಎಫ್, ಕೊಯಿಫ್ಮನ್ ಆರ್ಜೆ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್-ಸಿ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಉಪಶಮನದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಮುಕ್ತ-ಲೇಬಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಪೋಷಣೆ. 2019; 65: 126-130. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
5. ಜಾಂಗ್ ಟಿ, ha ಾವೋ ಟಿ, ಜಾಂಗ್ ವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅವೆನಂತರಮೈಡ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆ ಇಂಟ್ ಸೊಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನಟ್ರ್. 2020; 17: 41. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
6. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಕೈ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಡ್-ಆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕ್ರೀಮ್ 1% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಶೋಭನ್ ಎಂ, ಹೊಜತಿ ಎಂ, ವಫೈ ಎಸ್ವೈ, ಅಹ್ಮದಿಮೋಗದ್ದಮ್ ಡಿ, ಮೊಹಮ್ಮದಿ ವೈ, ಮೆಹರ್ಪೂಯಾ ಎಂ. ಕ್ಲಿನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್. 2020; 13: 241-251. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
7. ಅಲಕೋಸ್ಕಿ ಎ, ಹೆರ್ವೊನೆನ್ ಕೆ, ಮಾನ್ಸಿಕ್ಕಾ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹರ್ಪಿಟಿಫಾರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ಓಟ್ಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2020; 12: 1060. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
8. ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ ಕೋಹೆನ್ I, ಡೇ ಎಎಸ್, ಶೌಲ್ ಆರ್. ಓಟ್ಸ್ ಆಗಿರಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇರಬಾರದು? ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಕುರಿತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಚೆಯ ನವೀಕರಣ. ಫ್ರಂಟ್ ಪೀಡಿಯಾಟರ್. 2019; 7: 384. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
9. ಲಿಸ್ಕ್ಜಾರ್ ಎಲ್, ಓವರ್ವಾಡ್ ಕೆ, ಟ್ಜೆನ್ನೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಎ, ದಹ್ಮ್ ಸಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬದಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದರ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. 2020; 51: 75-81. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
10. ಡೆಲ್ಗಾಡೊ ಜಿ, ಕ್ಲೆಬರ್ ಎಂಇ, ಕ್ರೋಮರ್ ಬಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ - ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಎಕ್ಸ್ಪ್ ಕ್ಲಿನ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. 2019; 127: 623-629. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
11. ಫೆಡರಲ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ಸ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕೋಡ್. ಶೀರ್ಷಿಕೆ 21. ಭಾಗ 101. ಸಬ್‌ಪಾರ್ಟ್ ಇ - ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. ಮಾರ್ಚ್ 9, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.
12. ಪ್ರಿಡಲ್ ಎಎ, ಬಟ್ಗರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ರಾಸ್ ಎಬಿ. ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಅವೆನಾಂಥ್ರಮೈಡ್‌ಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅವೆನಂಥ್ರಮೈಡ್ ಸೇವನೆಯ ಅಂದಾಜು. ಆಹಾರ ಕೆಮ್ 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
13. ಕೈರೊ ಸಿ, ಟೊನ್ನೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಎ, ಓವರ್‌ವಾಡ್ ಕೆ, ಓಲ್ಸೆನ್ ಎ, ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಬರ್ಗ್ ಆರ್. ಹೈಯರ್ ಹೋಲ್-ಗ್ರೇನ್ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಡಯಟ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಕೋಹಾರ್ಟ್. ಜೆ ನ್ಯೂಟರ್ 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
14. ಮ್ಯಾಕಿ ಎಆರ್, ಬಜ್ಕಾ ಬಿಹೆಚ್, ರಿಗ್ಬಿ ಎನ್ಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕಣದ ಗಾತ್ರವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿ ದರದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ ಜೆ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಯಿಂಟೆಸ್ಟ್ ಲಿವರ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್. 2017; 313: ಜಿ 239-ಜಿ 246. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
15. ಲಿ ಎಕ್ಸ್, ಕೈ ಎಕ್ಸ್, ಮಾ ಎಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಲ್‌ಗ್ರೇನ್ ಓಟ್ ಸೇವನೆಯ ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2016; 8. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
16. ಕೆನಡಿ ಡಿಒ, ಜಾಕ್ಸನ್ ಪಿಎ, ಫಾರ್ಸ್ಟರ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಡು ಹಸಿರು-ಓಟ್ (ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ) ಸಾರದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ವಿಷಯಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರಯೋಗ. ನ್ಯೂಟರ್ ನ್ಯೂರೋಸಿ. 2017; 20: 135-151. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
17. ಇಲ್ನಿಟ್ಸ್ಕಾ ಒ, ಕೌರ್ ಎಸ್, ಚೋನ್ ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ) ಮಲ್ಟಿ-ಥೆರಪಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್. 2016; 15: 684-90. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
18. ರೇನರ್ಟ್‌ಸನ್ ಕೆಎ, ಗರೆ ಎಂ, ನೆಬಸ್ ಜೆ, ಚೋನ್ ಎಸ್, ಕೌರ್ ಎಸ್, ಮಹಮೂದ್ ಕೆ, ಕಿಜೌಲಿಸ್ ಎಂ, ಸೌತಲ್ ಎಂಡಿ. ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ) ನ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಣ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಜ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜೆ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್. 2015 ಜನ; 14: 43-8. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
19. ನಖೈ ಎಸ್, ನಾಸಿರಿ ಎ, ವಾಘೆ ವೈ, ಮೊರ್ಶೆಡಿ ಜೆ. ಹೆಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಯುರೆಮಿಕ್ ಪ್ರುರಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಅವೆನಾ ಸಟಿವಾ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಜೈನ್ ಹೋಲಿಕೆ: ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. ಇರಾನ್ ಜೆ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸ್. 2015 ಜುಲೈ; 9: 316-22. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
20. ಕ್ರಾಗ್ ಎ, ಮುಂಖೋಲ್ಮ್ ಪಿ, ಇಸ್ರೇಲ್ಸೆನ್ ಹೆಚ್, ವಾನ್ ರೈಬರ್ಗ್ ಬಿ, ಆಂಡರ್ಸನ್ ಕೆಕೆ, ಬೆಂಡ್ಟ್‌ಸೆನ್ ಎಫ್. ಪ್ರೊಫೆರ್ಮಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್. 2013; 19: 2584-92. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
21. ಕೂಪರ್ ಎಸ್‌ಜಿ, ಟ್ರೇಸಿ ಇಜೆ. ಓಟ್-ಹೊಟ್ಟು ಬೆಜೋವರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ-ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 1989; 320: 1148-9. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
22. ಹೆಂಡ್ರಿಕ್ಸ್ ಕೆಎಂ, ಡಾಂಗ್ ಕೆಆರ್, ಟ್ಯಾಂಗ್ ಎಎಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಎಚ್ಐವಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 2003; 78: 790-5. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
23. ಸ್ಟೋರ್ಸ್‌ರುಡ್ ಎಸ್, ಓಲ್ಸನ್ ಎಂ, ಆರ್ವಿಡ್ಸನ್ ಲೆನ್ನರ್ ಆರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ವಯಸ್ಕ ಉದರದ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 2003; 57: 163-9. . ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
24. ಡಿ ಪಾಜ್ ಅರಾನ್ಜ್ ಎಸ್, ಪೆರೆಜ್ ಮೊಂಟೆರೊ ಎ, ರೆಮನ್ ಎಲ್ Z ಡ್, ಮೊಲೆರೊ ಎಂಐ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ. ಅಲರ್ಜಿ 2002; 57: 1215. . ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
25. ಲೆಂಬೊ ಎ, ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲೆರಿ ಎಂ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 2003; 349: 1360-8. . ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
26. ರಾವ್ ಎಸ್.ಎಸ್. ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲ್ ಕ್ಲಿನ್ ನಾರ್ತ್ ಆಮ್ 2003; 32: 659-83 .. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
27. ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಡಿಜೆ, ವೆಸ್ಸನ್ ವಿ, ವೊಲ್ವರ್ ಟಿಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ವರ್ಸಸ್ ಫುಲ್‌ಗ್ರೇನ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಧಾನ್ಯದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಬಿಎಂಜೆ 1988; 297: 958-60. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
28. ಟೆರ್ರಿ ಪಿ, ಲಾಗರ್‌ಗ್ರೆನ್ ಜೆ, ಯೆ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಏಕದಳ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ 2001; 120: 387-91 .. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
29. ಕೆರ್ಖಾಫ್ಸ್ ಡಿಎ, ಹಾರ್ನ್ಸ್ಟ್ರಾ ಜಿ, ಮೆನ್ಸಿಂಕ್ ಆರ್ಪಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 2003; 78: 221-7 .. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
30. ವ್ಯಾನ್ ಹಾರ್ನ್ ಎಲ್, ಲಿಯು ಕೆ, ಗರ್ಬರ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ: ಸಿನರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ? ಜೆ ಆಮ್ ಡಯಟ್ ಅಸ್ಸೋಕ್ 2001; 101: 1319-25. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
31. ಚಂಡಲಿಯಾ ಎಂ, ಗಾರ್ಗ್ ಎ, ಲುಟ್ಜೋಹಾನ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 2000; 342: 1392-8. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
32. ಮೇಯರ್ ಎಸ್‌ಎಂ, ಟರ್ನರ್ ಎನ್‌ಡಿ, ಲುಪ್ಟನ್ ಜೆಆರ್. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಮರಂಥ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು. ಏಕದಳ ಕೆಮ್ 2000: 77; 297-302.
33. ಫೌಲ್ಕೆ ಜೆ. ಎಫ್ಡಿಎ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಫ್ಡಿಎ ಟಾಕ್ ಪೇಪರ್. 1997. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. ಬ್ರಾಟೆನ್ ಜೆಟಿ, ವುಡ್ ಪಿಜೆ, ಸ್ಕಾಟ್ ಎಫ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1994; 48: 465-74. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
35. ಆಂಡರ್ಸನ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಗಿಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಎನ್ಎಚ್, ಡೀಕಿನ್ಸ್ ಡಿಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್-ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ-ಹೊಟ್ಟು ಸೇವನೆಗೆ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ಪುರುಷರ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್. 1991; 54: 678-83. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
36. ವ್ಯಾನ್ ಹಾರ್ನ್ ಎಲ್ವಿ, ಲಿಯು ಕೆ, ಪಾರ್ಕರ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೊಬ್ಬು-ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇವನೆಗೆ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಜೆ ಆಮ್ ಡಯಟ್ ಅಸ್ಸೋಕ್ 1986; 86: 759-64. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
37. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ. ಆಹಾರ ಲೇಬಲಿಂಗ್: ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳು: ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ. ಫೆಡ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ 1996; 61: 296-313.
38. ಲಿಯಾ ಎ, ಹಾಲ್ಮನ್ಸ್ ಜಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬರ್ಗ್ ಎಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಬಾರ್ಲಿ ಭಾಗವು ಇಲಿಯೊಸ್ಟೊಮಿ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1995; 62: 1245-51. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
39. ಬ್ರೌನ್ ಎಲ್, ರೋಸ್ನರ್ ಬಿ, ವಿಲೆಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಾಕ್ಸ್ ಎಫ್ಎಂ. ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1999; 69: 30-42. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
40. ರಿಪ್ಸೆನ್ ಸಿಎಂ, ಕೀನನ್ ಜೆಎಂ, ಜಾಕೋಬ್ಸ್ ಡಿಆರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜಮಾ 1992; 267: 3317-25. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
41. ಡೇವಿಡ್ಸನ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಡುಗಾನ್ ಎಲ್ಡಿ, ಬರ್ನ್ಸ್ ಜೆಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ನ ಹೈಪೋಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜಮಾ 1991; 265: 1833-9. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
42. ಡ್ವೈರ್ ಜೆಟಿ, ಗೋಲ್ಡಿನ್ ಬಿ, ಗೋರ್ಬಾಚ್ ಎಸ್, ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್ ಜೆ. ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಹಾಸ್ಪ್ ಫಾರ್ಮ್ 1978; 35: 278-87. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
43. ಕ್ರಿಟ್ಚೆವ್ಸ್ಕಿ ಡಿ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಿಂದಿನ 1997; 6: 435-41. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
44. ಆಲ್ಮಿ ಟಿಪಿ, ಹೋವೆಲ್ ಡಿಎ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಗತಿ; ಕೊಲೊನ್ನ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 1980; 302: 324-31.
45. ಆಲ್ಮಿ ಟಿಪಿ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕರುಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 1981; 71: 193-5.
46. ರೆಡ್ಡಿ ಬಿ.ಎಸ್. ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಪಾತ್ರ: ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಆಮ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 1999; 106: 16 ಎಸ್ -9 ಎಸ್. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
47. ರೊಸಾರಿಯೋ ಪಿಜಿ, ಗೆರ್ಸ್ಟ್ ಪಿಹೆಚ್, ಪ್ರಕಾಶ್ ಕೆ, ಅಲ್ಬು ಇ. ದಂತವೈದ್ಯರಲ್ಲದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಬೆಜೋರ್‌ಗಳು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೆ ಆಮ್ ಜೆರಿಯಟ್ರ್ ಸೊಕ್ 1990; 38: 608.
48. ಅರ್ಫ್ಮನ್ ಎಸ್, ಹೊಜ್ಗಾರ್ಡ್ ಎಲ್, ಗೀಸೆ ಬಿ, ಕ್ರಾಗ್ ಇ. ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಿಥೋಜೆನಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಪರಿಣಾಮ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ 1983; 28: 197-200. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
49. ಬ್ರಾಟೆನ್ ಜೆಟಿ, ವುಡ್ ಪಿಜೆ, ಸ್ಕಾಟ್ ಎಫ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ರೀಡೆಲ್ ಕೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಗಮ್ ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1991; 53: 1425-30. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
50. ಬ್ರಾಟೆನ್ ಜೆಟಿ, ಸ್ಕಾಟ್ ಎಫ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ವುಡ್ ಪಿಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಮ್ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬೆಟ್ ಮೆಡ್ 1994; 11: 312-8. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
51. ವುಡ್ ಪಿಜೆ, ಬ್ರಾಟೆನ್ ಜೆಟಿ, ಸ್ಕಾಟ್ ಎಫ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಗಮ್ನ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡು. ಬ್ರ ಜೆ ಜೆ 1994; 72: 731-43. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
52. ME, Hawrysh ZJ, ಗೀ MI, ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಜೆ ಆಮ್ ಡಯಟ್ ಅಸ್ಸೋಕ್ 1996; 96: 1254-61. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
53. ಕೂಪರ್ ಎಸ್‌ಜಿ, ಟ್ರೇಸಿ ಇಜೆ. ಓಟ್-ಹೊಟ್ಟು ಬೆಜೋವರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ-ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 1989; 320: 1148-9.
54. ರಿಪ್ಸಿನ್ ಸಿಎಂ, ಕೀನನ್ ಜೆಎಂ, ಜಾಕೋಬ್ಸ್ ಡಿಆರ್ ಜೂನಿಯರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜಮಾ 1992; 267: 3317-25. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
55. ಬ್ರಾಟೆನ್ ಜೆಟಿ, ವುಡ್ ಪಿಜೆ, ಸ್ಕಾಟ್ ಎಫ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1994; 48: 465-74. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
56. ಪೌಲ್ಟರ್ ಎನ್, ಚಾಂಗ್ ಸಿಎಲ್, ಕಫ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1994; 59: 66-9. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
57. ಮಾರ್ಲೆಟ್ ಜೆಎ, ಹೊಸಿಗ್ ಕೆಬಿ, ವೊಲೆಂಡೋರ್ಫ್ ಎನ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೀರಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಹೆಪಟೋಲ್ 1994; 20: 1450-7. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
58. ರೊಮೆರೊ ಎಎಲ್, ರೊಮೆರೊ ಜೆಇ, ಗಲಾವಿಜ್ ಎಸ್, ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಎಂಎಲ್. ಉತ್ತರ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಕ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೈಲಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಲೋವರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕುಕೀಸ್. ಜೆ ಆಮ್ ಕೋಲ್ ನಟ್ರ್ 1998; 17: 601-8. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
59. ಕ್ವಿಟೆರೋವಿಚ್ ಪಿಒ ಜೂನಿಯರ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಪಾತ್ರ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 1995; 96: 1005-9. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
60. ಚೆನ್ ಎಚ್ಎಲ್, ಹ್ಯಾಕ್ ವಿಎಸ್, ಜಾನೆಕಿ ಸಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಲ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1998; 68: 711-9. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
61. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: www.eatright.org/adap1097.html (16 ಜುಲೈ 1999 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು).
62. ಕ್ರೋಮ್‌ಹೌಟ್ ಡಿ, ಡಿ ಲೆಜೆನ್ನೆ ಸಿ, ಕಲಾಂಡರ್ ಸಿ. ಡಯಟ್, ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳ ಮರಣವು 871 ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ. ಜುಟ್ಫೆನ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಮ್ ಜೆ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲ್ 1984; 119: 733-41. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
63. ಮೋರಿಸ್ ಜೆಎನ್, ಮಾರ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಕ್ಲೇಟನ್ ಡಿಜಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ: ಪೋಸ್ಟ್‌ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್. ಬ್ರ ಮೆಡ್ ಜೆ 1977; 2: 1307-14. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
64. ಖಾವ್ ಕೆಟಿ, ಬ್ಯಾರೆಟ್-ಕಾನರ್ ಇ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ: 12 ವರ್ಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಮ್ ಜೆ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲ್ 1987; 126: 1093-102. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
65. ಅವರು ಜೆ, ಕ್ಲಾಗ್ ಎಮ್ಜೆ, ವೆಲ್ಟನ್ ಪಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಚೀನಾದ ಜನಾಂಗೀಯ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನ್ಯೂಟರ್ 1995; 61: 366-72. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
66. ರಿಮ್ ಇಬಿ, ಅಸ್ಚೆರಿಯೊ ಎ, ಜಿಯೋವಾನುಸಿ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ. ಜಮಾ 1996; 275: 447-51. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
67. ವ್ಯಾನ್ ಹಾರ್ನ್ ಎಲ್. ಫೈಬರ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ. ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಸಮಿತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೆ, ಆಮ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸ್ಸನ್. ಚಲಾವಣೆ 1997; 95: 2701-4. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
68. ಪಿಯೆಟಿನೆನ್ ಪಿ, ರಿಮ್ ಇಬಿ, ಕೊರ್ಹೋನೆನ್ ಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಫಿನ್ನಿಷ್ ಪುರುಷರ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ. ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನ. ಚಲಾವಣೆ 1996; 94: 2720-7. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
69. ವರ್ಷ್ ಪಿ, ಪೈ-ಸನ್ಯರ್ ಎಫ್ಎಕ್ಸ್. ಮಧುಮೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ಪಾತ್ರ. ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವಿಮರ್ಶೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೇರ್ 1997; 20: 1774-80. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
70. ಎಫ್ಡಿಎ ಟಾಕ್ ಪೇಪರ್. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯಲು ಎಫ್ಡಿಎ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 1997. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. ಫೆಡರಲ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ಸ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕೋಡ್. ಶೀರ್ಷಿಕೆ 21. ಭಾಗ 182 - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. ಸ್ಕಾಟ್ಜ್ಕಿನ್ ಎ, ಲಂಜಾ ಇ, ಕಾರ್ಲೆ ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಅಡೆನೊಮಾಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಅಧಿಕ-ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮದ ಕೊರತೆ. ಪಾಲಿಪ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಯೋಗ ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪು. ಎನ್ ಎಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ 2000; 342: 1149-55. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
73. ಡೇವಿ ಬಿಎಂ, ಮೆಲ್ಬಿ ಸಿಎಲ್, ಬೆಸ್ಕೆ ಎಸ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ-ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟ್ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಬ್ಯುಲೇಟರಿ 24-ಗಂ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಓಟ್ ಸೇವನೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೆ ನಟ್ರ್ 2002; 132: 394-8 .. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
74. ಲುಡ್ವಿಗ್ ಡಿಎಸ್, ಪಿರೇರಾ ಎಮ್ಎ, ಕ್ರೊಯೆಂಕೆ ಸಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಜಮಾ 1999; 282: 1539-46. ಅಮೂರ್ತತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
75. ಮೆಕ್‌ಗಫಿನ್ ಎಂ, ಹಾಬ್ಸ್ ಸಿ, ಅಪ್ಟನ್ ಆರ್, ಗೋಲ್ಡ್ ಬರ್ಗ್ ಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹರ್ಬಲ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಬೊಟಾನಿಕಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬುಕ್. ಬೊಕಾ ರಾಟನ್, ಎಫ್ಎಲ್: ಸಿಆರ್ಸಿ ಪ್ರೆಸ್, ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ 1997.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ - 11/10/2020