5 ಬೇಬಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮಿಥ್ಸ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಕಲ್ಪನೆ: ‘ಉತ್ತಮ’ ಸ್ಲೀಪರ್ ಒಂದು ಮಗು, ಅದು ತಿನ್ನಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ‘ಅದನ್ನು ಕೂಗಬೇಕು’
• ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು
• ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
• ಕಲ್ಪನೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬೇಕು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೂರಾರು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಪೋಷಕರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ಅಥವಾ, ಅವರು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಉಳಿಯುವುದು ನಿದ್ದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಸಣ್ಣ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಎಚ್ಚರಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನವನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ನನ್ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಭಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಲ್ಪನೆ: ‘ಉತ್ತಮ’ ಸ್ಲೀಪರ್ ಒಂದು ಮಗು, ಅದು ತಿನ್ನಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಡೂಜಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ - ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು - ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು.

ಈ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ: ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಗಳು ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಹಗಲು / ರಾತ್ರಿ ಗೊಂದಲಗಳು ಬಗೆಹರಿಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಗು ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ನಿಬ್ಬೆರಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ‘ಅದನ್ನು ಕೂಗಬೇಕು’

ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಈಗ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡೋಣ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ?

ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳು ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿವಿಧ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ), ಈ ಚಕ್ರಗಳು ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು light ಹಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಪ್ರತಿ 20 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 45 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಮುಂಚಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ (ಉದಾ., ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಅನುಸರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಲು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಪೋಷಕರ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೂ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಾಸರಿ 3 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ (ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ ಏನೇ ಇರಲಿ) ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು

ಈ ರೀತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಕೆಲಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಉದ್ದವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಕ್ವವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಬಹುದು.

6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಯಿಂದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಉದ್ದಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆ, ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಶಿಶುಗಳು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಕ್ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವೇಕ್ ಕಿಟಕಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ.

ಈ ಕಿಟಕಿಗಳು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳು. ಒಂದು ಮಗು ಬೆಳೆದು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನ್ಮದಿನದ ವೇಳೆಗೆ ಒಂದು ವಿಸ್ತಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕಲ್ಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ನಾನು ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಮಗು ಕೇವಲ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಬಾಸ್ಸಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕನಸು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಈಗ ನನಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳು ತಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು.

ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಸುಂದರವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಾನು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಅವರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಸುವುದು ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಉಳಿದವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಾಹಕದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಪನೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬೇಕು

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬದುಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪೋಷಕರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪದವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶ: ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ತುಂಬಾ ಇದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಕಲ್ಲಿನ ಅವಧಿಗೆ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕುಖ್ಯಾತ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹೆಸರಿನ “4 ತಿಂಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತ”. 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಕಲ್ಲಿನ ಅವಧಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ 4 ತಿಂಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. 4 ತಿಂಗಳ ಗುರುತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನವಜಾತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚೆಯೇ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹತಾಶರಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ.

ರೊಸಲೀ ಲಹೈ ಹೇರಾ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಸ್ಲೀಪ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್, ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಲವ್ ಸ್ಥಾಪಕ. ಅವಳು ಇಬ್ಬರು ಸುಂದರ ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ತಾಯಿ ಕೂಡ. ರೋಸಲೀ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೃದಯ ಸಂಶೋಧಕ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ (ನಿಮ್ಮಂತೆ!) ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ರೊಸಾಲಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ (ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು). ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ರೊಸಾಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.