ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 20 ವಿಷಯಗಳು (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ)

ವಿಷಯ

• ಹಣ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ
• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್
• ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು
• ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು
• ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತುಗಳು
• ಸಾರಿಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಮಾಷೆಯ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಂಚಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೀಗ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾವು 20 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಣ

ಚೆಕ್ ಬೌನ್ಸ್:

ಹಣಕಾಸಿನ ಒತ್ತಡವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹಣಕಾಸಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಎತ್ತರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಚೆಕ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ-ಸರಾಸರಿ $30 ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಓವರ್‌ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಬ್ಯಾಂಕನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

"ನಗದು-ಮಾತ್ರ" ಗೊಂದಲ: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ: ಚೆಕ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಆರಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಫೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ-ನಗದು ಮಾತ್ರ?! ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಾಣಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಾವತಿಸಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಟಿಎಂಗೆ ಹೋಗಿ. ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಎಟಿಎಂಗಾಗಿ ಮಾಣಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ; ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಗದು-ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ Yelp ನಂತಹ ಪರಿಶೀಲನಾ ತಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದು: ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಆತಂಕದ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಳಂಬ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಡಿಗೆ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕವು ವಾರಾಂತ್ಯ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ತಡವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ನಿಖರವಾದ ಅವಧಿಯು ಗುತ್ತಿಗೆ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ) ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ರೇಸ್ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಶುಲ್ಕದ ದಿನಾಂಕದ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಗುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ

ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಬೂಗರ್ ಅನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ:

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಇತರರಿಗೆ ಟ್ಯಾಗ್ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಡಿಮೆ, ಅಥವಾ, ಹೌದು, ಅವರ ಮೂಗಿನಿಂದ ಬೂಗರ್ ನೇತಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ-ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಾಧಾನ-ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ಬೂಗರ್ ಗಸ್ತು ತಿರುಗಲು ಆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.

ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು: ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ: ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅವರು ಸರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸುಳ್ಳುಗಾರನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಸರಳ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದರೆ "ಓಹ್ ಇಲ್ಲ! ನಾಯಿ ಆ ಹೂದಾನಿ ಮೇಲೆ ಬಡಿದಿರಬೇಕು" ಹಾರುವುದಿಲ್ಲ). ಫೈಬ್ ಅನ್ನು ಹೇಳುವ ಗುರಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೊಳಕು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಏನಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ಉದ್ರಿಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ("ವಾಹ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಬಣ್ಣ!"). ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆಯಲು ಮರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ಲಿಪ್-ಅಪ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ "ಅಪಘಾತ" ಆಗಿರಲಿ, ಜರ್ಕ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ (ಟಿವಿ ನಡುವೆ ನೋಡುವಾಗ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಗಮನವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವಾಗ) ನಂತರ ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ತಪ್ಪಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅವಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್

ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿರುವುದು:

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ತಡವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿ. ಸಂದರ್ಶನ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. (ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.) ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಸಭೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಕಠಿಣ ಸಭೆ: ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಆ ವಿನಂತಿಯು ತೊದಲುವಿಕೆಯಂತೆ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾವು ಫೂಟಿ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನ.) ಹೇಳಬೇಕಾದ್ದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬರೆದು ದೊಡ್ಡ ಸಭೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ನಂತೆ ಓದಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೆನಪಿಡಿ, ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಯಾವುದು? ಬಾಸ್ ಆ ಏರಿಕೆಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಮಗೆ ಬೂಟ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಓಹ್, ಒಂದು ಇಮೇಲ್ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದೆ (ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!) ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಾಡು! ಅದು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾರಿದಿದೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "____ ದಿನಾಂಕದಂದು ನಾನು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ." ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಬಹುತೇಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದು:

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಲಿಂಗ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ" ಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಭಾವನೆಗಳಂತೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 15 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಮಗಳಂತೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಅತ್ತೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮದುವೆಯು ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು

ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು:

ಆ ಕಪ್ಕೇಕ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿತ್ತು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಆ ಹಾಲಿನ ಅವಧಿ ನಿನ್ನೆ ಮುಗಿದಿದೆ: ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ತಾಜಾತನದ ಕೊನೆಯ ಪದವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅವರು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು (ಮಾಂಸದಂತಹವು) ಅಂಗಡಿಯ ಮಾರಾಟದ ದಿನಾಂಕದವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಚರತೆ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ.

ನುಂಗುವ ಗಮ್: ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ಮಲಗಲು ಸಮಯ. ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ: ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ) ತಲುಪುವುದು ಸುಲಭ.

ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತುಗಳು

ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳಿಸುವುದು:

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪವರ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ). ನೀರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೌದು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ದುರಂತವನ್ನು ಮೊದಲು ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಲನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಇದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಈಗ ಆ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಕಾರ್ಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ). ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಲೆಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅನುಮತಿಸಿ). ನಂತರ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. DMV ಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಾತೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಾರಿಗೆ

ತೈಲ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ:

ಆಧುನಿಕ ಎಂಜಿನ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 3,000 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾರಿನ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ಕಾರು ತೈಲ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೈಲ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ/ರೈಲು ಹಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: 13 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, NYC ಯಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 25 ನರಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5 ಬಿಲಿಯನ್ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ (NYC ಯ MTA ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ). ಖಚಿತವಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆ: ಹೌದು, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಮಾನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಿಂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳು ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ, ವಿಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಎಫ್‌ಎಎ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ವಿಮಾನದ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಟೇಕ್‌ಅವೇ: ಹೇಳಿದಾಗ ಪವರ್ ಡೌನ್, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ಗ್ರೇಟ್‌ಸ್ಟ್ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್‌ನಿಂದ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ 20 ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ