ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಭಾಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
• 1. ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ
• 2. ಕೃತಜ್ಞತಾ ಮನೋಭಾವ
• 3. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
• 4. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಗಳು
• 5. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
• 6. ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ
• 7. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ
• 8. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು
• 9. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು
• 10. ವೈದ್ಯರು, ವೈದ್ಯರು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿದರೂ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, “ಒಳ್ಳೆಯ” ದಿನಗಳು ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಹಂತದ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಲು ಇನ್ನೂ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದುಕಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಭಾಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ 10 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನವು ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ, ನಾಳೆ ಹೊಸ ದಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ಎ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಉತ್ತಮ ದಿನವು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿಂದ ನಾವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಅಷ್ಟೇ: ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು. ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

2. ಕೃತಜ್ಞತಾ ಮನೋಭಾವ

ನನ್ನ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾನು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆರ್ಎ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಲಾರೆ ಎಂಬುದರ ವಿರುದ್ಧ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರ್ಎ ನನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು… ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಇರುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದು ಶವರ್, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

4. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಗಳು

ಹಿಂದೆ ಬೀಳಲು ಒಂದು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಠಿಣ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಾನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಮಂತ್ರವೆಂದರೆ “ಆರ್ಎ ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯಲ್ಲ.” ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಂತ್ರ ಯಾವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

5. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ನನ್ನ ಆರ್‌ಎ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಧ್ಯಾನವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವೆರಡೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

6. ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ

ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಆರ್ಎ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿಗಾಗಿ ನಾನು ಶಾಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಶವರ್, ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿ. ಭುಗಿಲೆದ್ದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

7. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ

ಶಾಖದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆರ್ಎ ದಿನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ elling ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ - ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಾಕಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಉರಿಯೂತವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ “ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು” ನಾನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ!

8. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಷ್ಟಕರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜ್ವಾಲೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮನೆಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಉತ್ತಮ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವು ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

9. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು

ನನಗೆ ಐದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿವೆ: ಮೂರು ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆಕ್ಕುಗಳು. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ, ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ರೋಮದಿಂದ ಅಥವಾ ಗರಿಗಳಿರುವ ಪ್ಲೇಮೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸ್ಮೈಲ್ - ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

10. ವೈದ್ಯರು, ವೈದ್ಯರು

ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿಯರು, pharma ಷಧಿಕಾರರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ಸಮರ್ಥ, ಸಮರ್ಥ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಎ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಎ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಸಹ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಎ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಎ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು. ನನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ: ನಾನು ಆರ್ಎಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ!

ಆಶ್ಲೇ ಬಾಯ್ನೆಸ್-ಶಕ್ ಪ್ರಕಟಿತ ಲೇಖಕ, ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವಕೀಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಆಶ್ಲೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವರು ಬ್ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ arthritisashley.com ಮತ್ತು abshuck.com, ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್.ಕಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಶ್ಲೇ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಲಯನ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸದಸ್ಯ. ಅವಳು ಮೂರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ: “ಸಿಕ್ ಈಡಿಯಟ್,” “ತೀವ್ರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ,” ಮತ್ತು “ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು.” ಆಶ್ಲೇ ಆರ್ಎ, ಜೆಐಎ, ಒಎ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಿಂಜಾ ವಾರಿಯರ್ ಪತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಐದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಖಗೋಳವಿಜ್ಞಾನ, ಪಕ್ಷಿ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಅಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೇರಿವೆ.