ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು 8 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್, ವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ
• 2. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ
• 3. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ದಿನದಂದು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಡಿ
• 4. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
• 5. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ
• 6. ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
• 7. ನೇರ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 8. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಬೆವರಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನ.

1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್, ವಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸದಂತೆ ಸೋಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಸೋಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಸ್, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಾದಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದ್ರವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ

ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 4 ಅಥವಾ 8 ರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರಗೊಳಿಸಲು, ಗೋಲ್ಡನ್ ಟೋನ್ ಮೂಲಕ .

3. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ದಿನದಂದು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದಿನ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನವೂ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಎಪಿಲೇಷನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕೂದಲನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೇಣ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಕಲೆ ಹಾಕುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ರೇಜರ್ ಶೇವಿಂಗ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

4. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಚರ್ಮವು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಕಂದುಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ, ಇದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

5. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

6. ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮರಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ನಂತರದ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

7. ನೇರ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ, ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೆರಳಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಬ್ಬರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು the ತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಬಾರ್ ಒಳಗೆ ಇಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

8. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀಗಳಂತಹ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: