ಲೇಖಕ: Frank Hunt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2025
Anonim
ಮಗುವಿನ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು? Baby Head Fall & Care
ವಿಡಿಯೋ: ಮಗುವಿನ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬೇಕು? Baby Head Fall & Care

ವಿಷಯ

ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಉಂಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಂಡೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕೇವಲ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಂಡೆಗಳೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ .

ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಂಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಂಡೆಯ ನೋಟವು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಉಂಡೆಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮಾಡುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್

ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಉಂಡೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊರಪದರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಂಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಮೃದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.


ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜೆಲ್, ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು. ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಉಂಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಉಂಡೆಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೆಮರೇಜ್ ಯಾವ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಲೆಬುರುಡೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಡೆತಗಳ ನಂತರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣುವ ಉಂಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.


3. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸಿಸ್ಟ್

ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ಉಂಡೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಕೊಳಕು, ಧೂಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಚಿದಾಗ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಲ ಇರುವಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚೀಲದ ಭಾಗವನ್ನು ಬಯಾಪ್ಸಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್

ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಂಡೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಡಿಕಾಲ್ವೇಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ect ೇದಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಟೊಕೊನಜೋಲ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ನ ಕಾರಣವಾಗುವ ಏಜೆಂಟ್ ಮುಪಿರೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಸೆಫಲೆಕ್ಸಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.


5. ಜೇನುಗೂಡುಗಳು

ಉರ್ಟಿಕಾರಿಯಾವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉರ್ಟೇರಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತುರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಲೊರಾಟಾಡಿನ್ ನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಬಾಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ

ಬಾಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಳದ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಸಿನೋಮವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಂಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಲೆಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

  • ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಂಡೆಗಳ ಗೋಚರತೆ;
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾತ್ರ;
  • ಕಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ;
  • ಕೋರ್ನ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
  • ಕೀವು ಅಥವಾ ರಕ್ತದಂತಹ ದ್ರವ ಉತ್ಪಾದನೆ;
  • ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.

ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಉಂಡೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಉಂಡೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ

ಗುದದ್ವಾರದ ದುರಸ್ತಿ

ಗುದದ್ವಾರದ ದುರಸ್ತಿ

ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಜನ್ಮ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪೂರ್ಣ ಗುದದ್ವಾರ ದುರಸ್ತಿ.ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಗುದದ ದೋಷವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಮಲವನ್ನು ಗುದನಾಳದಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು...
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು...