ಲೇಖಕ: Virginia Floyd
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 14 ಆಗಸ್ಟ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಟ್ಯೂಬ್‌ಲೆಸ್ PCNL, Dr.AlAdimi
ವಿಡಿಯೋ: ಟ್ಯೂಬ್‌ಲೆಸ್ PCNL, Dr.AlAdimi

ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ (ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ) ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ (ಕ್ಯಾತಿಟರ್) ಅನ್ನು ಇಡುವುದು ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ (ಅಥವಾ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟೊಮಿ) ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಶಾಟ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅದೇ medicine ಷಧಿ. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು ನಿಮಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ:

  • ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೆಫ್ರೊಸ್ಟೊಮಿ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸೂಜಿಯ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
  • ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸರೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ (ಅಥವಾ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟೊಮಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:


  • ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ (ision ೇದನ) ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೂಜಿಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೊರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಈ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪೊರೆ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಲ್ಲನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಅಥವಾ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ (ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ ಟ್ಯೂಬ್) ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸ್ಟೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಒಳಚರಂಡಿ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ ಅಥವಾ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ ಹೊಂದಲು ಕಾರಣಗಳು:

  • ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನಂತರವೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
  • ಎಕ್ಸರೆಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮೂತ್ರ ಸೋರುತ್ತಿದೆ.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ.
  • ಸೋಂಕಿತ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ ಮತ್ತು ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ:


  • ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕಲ್ಲಿನ ತುಂಡುಗಳು (ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು)
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (ಗಳು)
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಲ್ಲಿನ ತುಣುಕುಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕು

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೇಳಿ:

  • ನೀವು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
  • ನೀವು ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ medicines ಷಧಿಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
  • ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
  • ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೈಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು:

  • ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
  • ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಯಾವಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೇತರಿಕೆ ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.


ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ತೋರಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ ಅಥವಾ ನೆಫ್ರೊಲಿಥೊಟೊಮಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಸ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸದಂತೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ; ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಲಿಥೊಟೊಮಿ; ಪಿಸಿಎನ್ಎಲ್; ನೆಫ್ರೊಲಿಥೋಟಮಿ

  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಥೊಟ್ರಿಪ್ಸಿ - ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು - ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
  • ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
  • ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮೂತ್ರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ವಿಸರ್ಜನೆ

ಜಾರ್ಜಸ್ಕು ಡಿ, ಜೆಕು ಎಂ, ಜಿಯಾವ್ಲೆಟ್ ಪಿಎ, ಜಿಯಾವ್ಲೆಟ್ ಬಿ. ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನೆಫ್ರಾಸ್ಟೊಮಿ. ಇನ್: ಜಿಯಾವ್ಲೆಟ್ ಪಿಎ, ಸಂ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದ ಪೆರ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸರ್ಜರಿ. ಕೇಂಬ್ರಿಜ್, ಎಮ್ಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೆಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 8.

ಮಾಟ್ಲಾಗ ಬಿ.ಆರ್., ಕ್ರಾಂಬೆಕ್ ಎ.ಇ, ಲಿಂಗ್ಮನ್ ಜೆ.ಇ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇನ್: ವೈನ್ ಎಜೆ, ಕವೌಸ್ಸಿ ಎಲ್ಆರ್, ಪಾರ್ಟಿನ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಪೀಟರ್ಸ್ ಸಿಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್-ವಾಲ್ಷ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 54.

Ag ಾಗೋರಿಯಾ ಆರ್ಜೆ, ಡೈಯರ್ ಆರ್, ಬ್ರಾಡಿ ಸಿ. ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನಲ್ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ರೇಡಿಯಾಲಜಿ. ಇನ್: ಜಾಗೋರಿಯಾ ಆರ್ಜೆ, ಡೈಯರ್ ಆರ್, ಬ್ರಾಡಿ ಸಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಇಮೇಜಿಂಗ್: ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು. 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 10.

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ *ಎಲ್ಲವೂ*

ಈ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ *ಎಲ್ಲವೂ*

ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಆಪಲ್ ಕ್ರಂಬಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ರೆಸಿಪಿ, ಐ ಲವ್ ವೆಗನ್ ಬ್ಲಾಗರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮ...
ಜಾಕ್ವಿ ಸ್ಟಾಫರ್ಡ್ ಅವರ 10 ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಜಾಕ್ವಿ ಸ್ಟಾಫರ್ಡ್ ಅವರ 10 ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಜಾಕ್ವಿ ಅವರ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:ಲೇಯರಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಪತನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಉಷ್ಣತೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಅಂಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದದ ಘನ ಬಣ್ಣದ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ...