ಖಿನ್ನತೆ
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದುಃಖ, ನೀಲಿ, ಅತೃಪ್ತಿ, ಶೋಚನೀಯ ಅಥವಾ ಡಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದುಃಖ, ನಷ್ಟ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಯಸ್ಕರು
- ಹದಿಹರೆಯದವರು
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ
- ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
- ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವಾಗುವುದು
- ದಣಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
- ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
- ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳು
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಹತಾಶ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕ ಭಾವನೆ
- ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ
ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:
- ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ. ದುಃಖ, ನಷ್ಟ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು:
- ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಎಂಡಿಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ 1 ವಾರ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್‌ಎಡಿ). ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
- ಮನೋವಿಕೃತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಸೈಕೋಸಿಸ್).
ಖಿನ್ನತೆಯು ಉನ್ಮಾದದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾದಾಗ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು). ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ನೋವಿನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವಿನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ (ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ)
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ಇಲ್ಲದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ
- ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ
ಬ್ಲೂಸ್; ಕತ್ತಲೆ; ದುಃಖ; ವಿಷಣ್ಣತೆ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು stru ತುಚಕ್ರ
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. 2013: 155-188.
ಫವಾ ಎಂ, ಓಸ್ಟರ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಎಸ್‌ಡಿ, ಕ್ಯಾಸಾನೊ ಪಿ. ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ). ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 29.
ಕ್ರಾಸ್ ಸಿ, ಕದ್ರಿಯು ಬಿ, ಲ್ಯಾನ್ಜೆನ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್, ಜರಾಟೆ ಜೂನಿಯರ್ ಸಿಎ, ಕ್ಯಾಸ್ಪರ್ ಎಸ್. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2019; 9 (1): 127. ಪಿಎಂಐಡಿ: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.
ವಾಲ್ಟರ್ ಎಚ್‌ಜೆ, ಡಿಮಾಸೊ ಡಿಆರ್. ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 39.
ಜುಕರ್‌ಬ್ರೊಟ್ ಆರ್ಎ, ಚೆಯುಂಗ್ ಎ, ಜೆನ್ಸನ್ ಪಿಎಸ್, ಸ್ಟೈನ್ ಆರ್‌ಇಕೆ, ಲಾರಾಕ್ ಡಿ; ಗ್ಲ್ಯಾಡ್-ಪಿಸಿ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಗ್ಲ್ಯಾಡ್-ಪಿಸಿ): ಭಾಗ I. ಅಭ್ಯಾಸ ತಯಾರಿ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. 2018; 141 (3). pii: e20174081. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.
ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ