ಅನಿಲ - ವಾಯು
ಅನಿಲವು ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಿಲವನ್ನು ಫ್ಲಾಟಸ್ ಅಥವಾ ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅನಿಲವು ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅನಿಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
- ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಫೈಬರ್ ನಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅನಿಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅನಿಲದ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್)
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಮಾಲ್ಡಿಜೆಷನ್)
- ತಿನ್ನುವಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್
- ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದು
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಅನಿಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
- ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು FODMAP ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ಗಮ್ ಅಗಿಯಬೇಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಗುದನಾಳದ ನೋವು, ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಂತಹ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:
- ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ಅನಿಲ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಅನಿಲವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಏನು ತೋರುತ್ತದೆ?
- ನೀವು ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಆರಂಭಿಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ (after ಟದ ನಂತರ ಅಕಾಲಿಕ ಪೂರ್ಣತೆ), ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ?
- ನೀವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? (ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.)
ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
- ಬೇರಿಯಮ್ ಎನಿಮಾ ಎಕ್ಸರೆ
- ಬೇರಿಯಮ್ ಎಕ್ಸರೆ ನುಂಗುತ್ತದೆ
- ಸಿಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲಡ್ ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ನಂತಹ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ
- ಸಿಗ್ಮೋಯಿಡೋಸ್ಕೋಪಿ
- ಮೇಲಿನ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ (ಇಜಿಡಿ)
- ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ
ವಾಯು; ಫ್ಲಾಟಸ್
ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ
ಅಜ್ಪಿರೋಜ್ ಎಫ್. ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ. ಇನ್: ಫೆಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಂ, ಫ್ರೀಡ್ಮನ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಬ್ರಾಂಡ್ಟ್ ಎಲ್ಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಲಿಸೆಂಜರ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಡ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 17.
ಹಾಲ್ ಜೆಇ, ಹಾಲ್ ಎಂಇ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ. ಇನ್: ಹಾಲ್ ಜೆಇ, ಹಾಲ್ ಎಂಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೈಟನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಬುಕ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ. 14 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 67.
ಮೆಕ್ಕ್ವೈಡ್ ಕೆ.ಆರ್. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 123.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಕಿವಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ
