ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ

ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಎಂದರೆ ಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ (ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಂತಹ), ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಮಟ್ಟವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮಗು ಸರಿ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಗು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ) ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಅಧಿಕ-ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ-ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಚೂರುಚೂರು ಗೋಧಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಪೀಚ್‌ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• "ಶಾಂತ ಸಮಯ" ವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆಹಾರ - ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ

ಡಿಟ್ಮಾರ್ ಎಂ.ಎಫ್. ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಇನ್: ಪೋಲಿನ್ ಆರ್ಎ, ಡಿಟ್ಮಾರ್ ಎಮ್ಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಕ್ಕಳ ರಹಸ್ಯಗಳು. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 2.

ಲ್ಯಾಂಗ್ಡನ್ ಡಿಆರ್, ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಸಿಎ, ಸ್ಪೆರ್ಲಿಂಗ್ ಎಮ್ಎ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ. ಇನ್: ಸ್ಪೆರ್ಲಿಂಗ್ ಎಮ್ಎ, ಸಂ. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2014: ಅಧ್ಯಾಯ 21.

ಸಾವ್ನಿ ಎ, ಕೆಂಪರ್ ಕೆ.ಜೆ. ಗಮನ ಕೊರತೆ ಕಾಯಿಲೆ. ಇನ್: ರಾಕೆಲ್ ಡಿ, ಸಂ. ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 7.