ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಆಯಾಸ
• ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ

ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.
• ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು 12 ದ್ರವ oun ನ್ಸ್ (360 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಬಿಯರ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಸುಮಾರು 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, 5 ದ್ರವ oun ನ್ಸ್ (150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ವೈನ್ ಸುಮಾರು 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ 1 1/2 ದ್ರವ oun ನ್ಸ್ (45 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) 80 -ಪ್ರೂಫ್ ಮದ್ಯ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನಿಂದ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ದ್ರಾವಣಗಳು (ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು) ಮತ್ತು ಬೌಲನ್ ಸೂಪ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್ ನಂತಹ) ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಫಿನ್ನೆಲ್ ಜೆಟಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗ. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 142.

ಓ ಕಾನರ್ ಪಿಜಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 25 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 33.