ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವು ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಪುರುಷರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 4 oun ನ್ಸ್ (118 ಮಿಲಿಲೀಟರ್, ಎಂಎಲ್) ವೈನ್
• 12 oun ನ್ಸ್ (355 ಎಂಎಲ್) ಬಿಯರ್
• 80-ಪ್ರೂಫ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ 1 1/2 oun ನ್ಸ್ (44 ಎಂಎಲ್)
• 100-ಪ್ರೂಫ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ 1 oun ನ್ಸ್ (30 ಎಂಎಲ್)

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು
• ಧೂಮಪಾನವಲ್ಲ
• ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈನ್; ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ; ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು - ವೈನ್; ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

• ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಲ್ಯಾಂಗ್ ಆರ್ಎ, ಹಿಲ್ಲಿಸ್ ಎಲ್ಡಿ. Drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪಥಿಗಳು. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 80.

ಮೊಜಾಫೇರಿಯನ್ ಡಿ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 49.

ಯುಎಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ 2015-2020 ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು: ಎಂಟನೇ ಆವೃತ್ತಿ. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. ಮಾರ್ಚ್ 19, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.