ದುಃಖ

ದುಃಖವು ಯಾರೋ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ ಜನರು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶೋಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಇದು ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರಣಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುಃಖದ ಅಂತ್ಯವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಂದಿರಬಹುದು. ಸಾವು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವೀಕಾರದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದುಃಖವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಐದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ:

• ನಿರಾಕರಣೆ, ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಕೋಪ, ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು
• ಚೌಕಾಶಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಗುಣಮುಖನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.")
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು
• ಸ್ವೀಕಾರ, ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ

ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಳುವುದು, ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊರಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುಃಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಇವುಗಳ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ಪಾದ್ರಿಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು

ದುಃಖದ ತೀವ್ರ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ (ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ), ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸದಸ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಗು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ದುಃಖದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ದುಃಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಡ್ರಗ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ
• ಖಿನ್ನತೆ

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇವೆ

ದುಃಖವನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲವಿರಬೇಕು.

ಶೋಕ; ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದೆ; ವಿಚ್ ave ೇದನ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆಘಾತ- ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. 2013: 265-290.

ಪೊವೆಲ್ ಕ್ರಿ.ಶ. ದುಃಖ, ಸಂತಾಪ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 38.

ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ. ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು: ವಿಪತ್ತು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. ಎಚ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್ ಪ್ರಕಟಣೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಸ್‌ಎಂಎ -17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. ಜೂನ್ 24, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.