ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಹೀಲ್ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದ (ಬುರ್ಸಾ) elling ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆ ಮೇಲೆ ಜಾರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಕುರ್ಸಾ ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬರ್ಸಾಗಳಿವೆ.

ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬುರ್ಸಾ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಇದೆ. ದೊಡ್ಡ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಪದೇ ಪದೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಬುರ್ಸಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಇತಿಹಾಸ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ
• ಟಿಪ್ಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚರ್ಮ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒದಗಿಸುವವರು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು (ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್). ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿದಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎಂಆರ್ಐನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಹಾಕಿ.
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶೂನಲ್ಲಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ಹೀಲ್ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಾದದ ಸುತ್ತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗುವುದು. ಇದು ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬರ್ಸಾಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೆರೆದ (ture ಿದ್ರ) ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, la ತಗೊಂಡ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಅಥವಾ ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:

• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಬುರ್ಸಾದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಬಳಸಿ.

ಒಳಸೇರಿಸುವ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು; ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್

ಕಡಕಿಯಾ ಎಆರ್, ಅಯ್ಯರ್ ಎಎ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್: ಹಿಂಡ್ಫೂಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಡ್ರೆಜ್ ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 120.

ಮಾರಾಟಗಾರ ಆರ್.ಎಚ್, ಸೈಮನ್ಸ್ ಎಬಿ. ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಇನ್: ಸೆಲ್ಲರ್ ಆರ್ಹೆಚ್, ಸೈಮನ್ಸ್ ಎಬಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 23.

ವಿಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎ.ಎನ್. ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್. ಇನ್: ಫ್ರಾಂಟೆರಾ, ಡಬ್ಲ್ಯುಆರ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಜೆಕೆ, ರಿ izz ೊ ಟಿಡಿ ಜೂನಿಯರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 86.