ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 271 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫಿಟ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋದಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲ್ಲಿ ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ, ಅವಳು ಭಾರವಾಗಿದ್ದಳು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಜಾಬ್-ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾನೂನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ-ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು 271 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತುದಿ ಮಾಡಿದೆ. "ನಾನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವವನಾಗಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಈಗ 35 ವರ್ಷದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. "ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚೀಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಕೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಿಂದು ಹಾಕುತ್ತಿದೆ: "ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ಕೇವಲ 23. "ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆದರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆದರಿಸಲಿಲ್ಲ."

ತೂಕದ ವೀಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ನೋಡುವವರೆಗೂ ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು. ಅವಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಅವಳ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಬಳಿ 'ಆಹಾ!' ಕ್ಷಣ, "ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಒಂದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಾನು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಅಲುಗಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ."

ಆದ್ದರಿಂದ 2007 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ನ್ಯೂ ಹೈಡ್ ಪಾರ್ಕ್, NY ನಲ್ಲಿ ವೇಟ್ ವಾಟರ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರು. ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಕಲಿತಳು. "ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೂಡ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದ್ದಾಗ: ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಆದರೂ, ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ಅವಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು - ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು: ಭಾಗಗಳು, ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವೇ (ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು) ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. "ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಆರು ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ."

ಅದು ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ವಿನಾಶ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. "ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು-ಅವಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೇಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಿತವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು).

ಅವಳು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು-"ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಮೂರು-ಪೌಂಡರ್ ಆಗಿತ್ತು," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರಸ ಕಾರ್ಡಿಯೊದಿಂದ ವಿರಾಮವು ಅವಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. "ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನಾನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ತೂಕದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ನಾನು ಇಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು."

ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವಳು ಮಾಡಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿತು: ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಬನಾನಾ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಣ ಬಂದಿತು. 100 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ 12 ಗಾತ್ರದ ಉಡುಪನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ಗಾತ್ರ 18 ಅಥವಾ 20 ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ - ಟ್ಯಾಗ್ ನಂತರ ಯಾವುದೇ W ಇಲ್ಲ." ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ಅವಳು ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರದ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು. ಅವಳು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯಾಗಿದ್ದಳು. ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. "ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ-ಅವರು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗುರಿಯತ್ತ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

"ಕೊನೆಯ 20 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ನನಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಬೇಕಾಯಿತು" ಎಂದು ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಅವಳು ಗ್ರೇಟ್ ನೆಕ್, NY ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಟರ್ ಬಾಡಿ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ತನ್ನ ಮೊಡವೆ-ಅವಳು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಗಮನಿಸಿದಳು-ತೆರವುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಅವಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ: "ನಾನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು, ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು.

ಇಂದು, ಅವಳ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: "ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿದೆ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ." ಇದು ಅವಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ: ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 5K ಓಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ (ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ). "ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ, ತಡಿ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ನಾನು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ." ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ-ಅದು ಅವಳು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಹಿತಕರವಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು "ನನ್ನ ದೇಹವು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಈಗ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ: "ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಇಲ್ಲ," ಎಸ್ಪಿಟಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ತುಂಬಾ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ." ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ-ನೀವು ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪಿಜ್ಜಾ ಸ್ಲೈಸ್ ಇದೆ-ಆದರೆ ಅವಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ: "ನೀವು ಪೀಠದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ