COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ 2019 (COVID-19) ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. COVID-19 ಜನರ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೇಗೆ ಕೋವಿಡ್ -19 ಹರಡುತ್ತದೆ

COVID-19 ಎಂಬುದು SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. COVID-19 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಹರಡುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 6 ಅಡಿ ಅಥವಾ 2 ಮೀಟರ್). ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನುವಾಗ, ಹಾಡುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊತ್ತ ಹನಿಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, COVID-19 ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು 6 ಅಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಗಳು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಾಯುಗಾಮಿ ಪ್ರಸರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಳಪೆ ವಾತಾಯನ ಹೊಂದಿರುವ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ನೀವು ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹರಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ COVID-19 ಹರಡುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು COVID-19 ಅನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ರೋಗವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, COVID-19 ಪಡೆಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಇತರ ಜನರ ಹೊರತಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ (2 ಮೀಟರ್) ದೂರವಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ing ದಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ (ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಬಳಸಿ.
• ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ) ಮುಚ್ಚಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹನಿಗಳು. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
• ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕಪ್ಗಳು, ತಿನ್ನುವ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂತಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ "ಹೈ-ಟಚ್" ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್ಸ್, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಚನ್ ಫಿಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಶೌಚಾಲಯಗಳು, ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ಮನೆಯ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ತುಂತುರು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• COVID-19 ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ದೈಹಿಕ (ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ) ವಿತರಣೆ

ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ದೈಹಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುವಕರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದಾದರೂ, COVID-19 ನಿಂದ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಎಚ್ಐವಿ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ COVID-19 ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಕರ್ಬ್ಸೈಡ್ ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ರೈಡ್‌ಶೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇತರರಿಂದ 6 ಅಡಿ ದೂರವಿರಿ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ.
• ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಳಗೆ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

• ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಲುಪಿ. ವಾಸ್ತವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೊರಗೆ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಅಡಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ 6 ಅಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತಿರವಾಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ದೂರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
• ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಶುಭಾಶಯ ಕೋರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತರುವಂತೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕೈಕುಲುಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಅತಿಥಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅಥವಾ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು, ಕನ್ಸರ್ಟ್ ಹಾಲ್‌ಗಳು, ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕೂಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ನೀವು COVID-19 ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮನೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು "ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ).

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬೇಡಿ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಮುಖದ ಕವರ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು COVID-19 ಅನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು COVID-19 ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅದೇ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

COVID-19 ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು:

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಕಾಯಿಲೆ 2019 (COVID-19) ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; 2019 ಕಾದಂಬರಿ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; SARS CoV 2 - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• COVID-19
• ಕೈ ತೊಳೆಯುವಿಕೆ
• ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಕೋವಿಡ್ -19 ಲಸಿಕೆ

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. COVID-19: COVID-19 ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 28, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. COVID-19: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. COVID-19: ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರ, ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. ನವೆಂಬರ್ 17, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. COVID-19: COVID-19 ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮುಖದ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆ. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. ಫೆಬ್ರವರಿ 2, 2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 7, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.