ಫೋಬಿಯಾ - ಸರಳ / ನಿರ್ದಿಷ್ಟ

ಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು, ಪ್ರಾಣಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಯದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳು ಇದರ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಜನಸಂದಣಿ, ಸೇತುವೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು
• ರಕ್ತ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು
• ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾವುಗಳು)
• ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳು
• ಹಾರುವ
• ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳು
• ಕೀಟಗಳು ಅಥವಾ ಜೇಡಗಳು
• ಮಿಂಚು

ಭಯಭೀತ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಈ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಭಯಭೀತರಾದ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವಂತಹ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುರಂಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುರಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವರ್ತನೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾನ್ಯತೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಫೋಬಿಯಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಭಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಬಹುದು.
• ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಹಾರಾಟದ ಭಯದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ (ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ .ಷಧಿಗಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಈ on ಷಧಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ದಾಳಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಕೆಫೀನ್, ಕೆಲವು ಅತಿಯಾದ ಶೀತ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ medicines ಷಧಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫೋಬಿಯಾ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ - ಭಯ

• ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಸಂ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2013: 189-234.

ಕಾಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬುಯಿ ಇ, ಟೇಲರ್ ಸಿಟಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಎಮ್ಹೆಚ್, ಲೆಬ್ಯೂ ಆರ್ಟಿ, ಸೈಮನ್ ಎನ್ಎಂ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 32.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.