ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ

ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಏಕೆ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

PTSD ಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ದಾಳಿ
• ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು
• ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ
• ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪಗಳು
• ಜೈಲು ವಾಸ್ತವ್ಯ
• ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ
• ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ
• ಯುದ್ಧ

4 ವಿಧದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಕಂತುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ
• ಘಟನೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ
• ಘಟನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
• ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

2. ತಪ್ಪಿಸುವುದು

• ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆ
• ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ
• ಈವೆಂಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

3. ಹೈಪರೋಸಲ್

• ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು (ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್)
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆ

4. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು

• ಬದುಕುಳಿದ ಅಪರಾಧ ಸೇರಿದಂತೆ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧ
• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು
• ಈವೆಂಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ

ನೀವು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮೂರ್ ting ೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಭಾವನೆ
• ತಲೆನೋವು

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಹೋಲುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ (ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್), medicines ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾತನಾಡಿ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನೀವು take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. Medicines ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು (ಡೋಸೇಜ್) ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಅವರ ಸದಸ್ಯರು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.

• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ ಅಮೆರಿಕ - adaa.org
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

ನೀವು ಮಿಲಿಟರಿ ಪರಿಣತರ ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯು.ಎಸ್. ವೆಟರನ್ಸ್ ಅಫೇರ್ಸ್ ಇಲಾಖೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು www.ptsd.va.gov ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ತೊಂದರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯ ಇತರ ಅಸಮಾಧಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ

• ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಆಘಾತ- ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಸಂ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2013: 265-290.

ಡೆಕೆಲ್ ಎಸ್, ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್ಸನ್ ಎಮ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಓರ್ ಎಸ್ಪಿ, ರೌಚ್ ಎಸ್ಎಲ್, ವುಡ್ ಎನ್ಇ, ಪಿಟ್ಮನ್ ಆರ್ಕೆ. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 34.

ಲೈನೆಸ್ ಜೆಎಂ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 369.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ಜುಲೈ 2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂನ್ 17, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.