ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• 100 ರಿಂದ 125 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು (ದುರ್ಬಲ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
• 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ 140 ರಿಂದ 199 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಎ 1 ಸಿ ಮಟ್ಟ 5.7% ರಿಂದ 6.4%

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ತೂಕ ಇಳಿಸು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 5% ರಿಂದ 7% ರಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 200 ಪೌಂಡ್ (90 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 7% ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸುಮಾರು 14 ಪೌಂಡ್ (6.3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳಾದರೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಈಜು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸೆಷನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಯತ್ತ ಎಣಿಸುತ್ತವೆ.
• ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ನೀವು 45 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ನೀವು 45 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು:

• ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ / ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅಲಾಸ್ಕಾ ಸ್ಥಳೀಯ, ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ಅಥವಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪ ಜನಾಂಗೀಯತೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (140/90 mm Hg ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು)
• ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು
• ಹೃದ್ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಇತಿಹಾಸ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ)
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್ ನಿಗ್ರಿಕನ್ಸ್, ತೀವ್ರ ಬೊಜ್ಜು)

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ದುರ್ಬಲ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ - ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್; ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ - ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್

• ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು - 2020. ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ. 2020; 43 (ಪೂರೈಕೆ 1): ಎಸ್ 77-ಎಸ್ 88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

ಕಾಹ್ನ್ ಸಿಆರ್, ಫೆರ್ರಿಸ್ ಎಚ್‌ಎ, ಒ’ನೀಲ್ ಬಿಟಿ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಇನ್: ಮೆಲ್ಮೆಡ್ ಎಸ್, ಆಚಸ್ ಆರ್ಜೆ, ಗೋಲ್ಡ್ಫೈನ್ ಎಬಿ, ಕೊಯೆನಿಗ್ ಆರ್ಜೆ, ರೋಸೆನ್ ಸಿಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಬುಕ್ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ. 14 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 34.

ಸಿಯು ಎಎಲ್; ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ಅಸಹಜ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಯು.ಎಸ್. ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2015; 163 (11): 861-868. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್