ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಐದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ದುಃಖ, ನೀಲಿ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಡಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವು, ಹೆತ್ತವರನ್ನು ವಿಚ್ cing ೇದನ ಮಾಡುವುದು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿ. ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ.
• ಅವರ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 2 ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

• ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಸ್ಫೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ವಿಮರ್ಶೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ.
• ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೂರುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನರ್ಸ್ ಕಚೇರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು.
• ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರಂತಹ ಜನರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ.
• ದುಃಖ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ
• ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಷ್ಟ ಸಮಯ
• ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು:

• ಶಾಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದು, ಹಾಜರಾತಿ, ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು
• ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿ ಕಳ್ಳತನದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯುವುದು
• Drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದು

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ)

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒದಗಿಸುವವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು:

• ಅವರ ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆತಂಕ, ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆಯೆ

ಒದಗಿಸುವವರು drug ಷಧ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ
• ನಿಯಮಿತ ಗಾಂಜಾ (ಮಡಕೆ) ಧೂಮಪಾನ
• ಇತರ drug ಷಧಿ ಬಳಕೆ

ಒದಗಿಸುವವರು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯೋಜನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಗಮನಿಸಿ:

• ಇತರರಿಗೆ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು
• ಸಾಯುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸಾಯುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

1-800-SUICIDE ಅಥವಾ 1-800-999-9999 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ 24/7 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಡೌನ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ
• ನರ್ವಸ್ನೆಸ್, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೊಸದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ
• .ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ: ಡಿಎಸ್ಎಂ -5. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2013: 160-168.

ಬೋಸ್ಟಿಕ್ ಜೆಕ್ಯೂ, ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಜೆಬಿ, ಬಕ್ಸ್ಟನ್ ಡಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಟರ್ನ್ ಟಿಎ, ಫಾವಾ ಎಂ, ವಿಲೆನ್ಸ್ ಟಿಇ, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ ಜೆಎಫ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಸಮಗ್ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 69.

ಸಿಯು ಎಎಲ್; ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಯುಎಸ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಹೇಳಿಕೆ. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2016; 164 (5): 360-366. ಪಿಎಂಐಡಿ: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ
• ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ