ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಲುಪಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ
• ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು (9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ತೂಕವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎತ್ತುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಷ ಅಥವಾ ವಿಷ) ಇರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು:

• ಕೂದಲು ಬಣ್ಣಗಳು: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕೂದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ drugs ಷಧಗಳು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಇವು. ಅವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ .ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ದಾದಿಯರು ಅಥವಾ c ಷಧಿಕಾರರಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಸೀಸ: ನೀವು ಸೀಸ ಕರಗಿಸುವಿಕೆ, ಬಣ್ಣ / ಬ್ಯಾಟರಿ / ಗಾಜಿನ ತಯಾರಿಕೆ, ಮುದ್ರಣ, ಪಿಂಗಾಣಿ, ಕುಂಬಾರಿಕೆ ಮೆರುಗು, ಟೋಲ್ ಬೂತ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೀಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ: ಇದು ಎಕ್ಸರೆ ಟೆಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಮಾನಯಾನ ಫ್ಲೈಟ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಕಿರಣ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ಮಟ್ಟಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯೇ?
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಗಾಳಿಯಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ (ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಇದೆಯೇ)?
• ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ?

ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಅವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೋವು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕೈ ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ನೋವು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ - ಕೆಲಸ

ಗ್ರೆಗೊರಿ ಕೆಡಿ, ರಾಮೋಸ್ ಡಿಇ, ಜೌನಿಯಾಕ್ಸ್ ಇಆರ್ಎಂ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಗಬ್ಬೆ ಎಸ್‌ಜಿ, ನಿಬಿಲ್ ಜೆಆರ್, ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಜೆಎಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಪ್ರಸೂತಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 6.

ಹೋಬೆಲ್ ಸಿಜೆ, ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಜೆ. ಆಂಟಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕೇರ್: ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಟೆರಾಟಾಲಜಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭ್ರೂಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇನ್: ಹ್ಯಾಕರ್ ಎನ್ಎಫ್, ಗ್ಯಾಂಬೋನ್ ಜೆಸಿ, ಹೊಬೆಲ್ ಸಿಜೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಹ್ಯಾಕರ್ & ಮೂರ್ ಅವರ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 7.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಸರ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agent. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 24, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

• ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ