ನನಗೆ ಗೌಟ್ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?
ವಿಷಯ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗೌಟ್ ಮೇಲೆ ವೈನ್ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2006 ರ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ 200 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ನಾನು ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. “ಇಲ್ಲ”
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಎಥೆನಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಬದಲು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೌಟ್
ಗೌಟ್ ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವಿನ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಚನೆಯು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗೌಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲ್ಚಿಸಿನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
72 ತಿಂಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳು ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯದ ಶೇಕಡಾ 36 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕುಡಿಯುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವಿದೆ:
- 1-2 ಬಾರಿಯ ವೈನ್ (ಒಂದು ಸೇವೆ 5 z ನ್ಸ್.)
- 2-4 ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಂಗ್ (ಒಂದು ಸೇವೆ 12 z ನ್ಸ್ ಬಿಯರ್)
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮದ್ಯದ 2-4 ಬಾರಿ (ಒಂದು ಸೇವೆ 1.5 z ನ್ಸ್.)
ಸ್ಥಾಪಿತ ಗೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಶಿಫಾರಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಫ್ಲೇರ್ ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಬೊಜ್ಜು ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವು ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಸೀಗಡಿ, ನಳ್ಳಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಅಂಗ ಮಾಂಸ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸಿಹಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಗಳನ್ನು (ಗೋಮಾಂಸ, ಕಾಡೆಮ್ಮೆ, ವೆನಿಸನ್). ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಕೆಲವು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್, ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್, ಭುಜ, ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್. ಚಿಕನ್ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸದ ಭಾಗಗಳನ್ನು meal ಟಕ್ಕೆ 3.5 ces ನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೆಕ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ರುಮಾಟಾಲಜಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತ ವೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಗೌಟ್ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೌಟ್ ಮೇಲೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ.
ನಿನಗಾಗಿ
ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕೇ?
