ಲೇಖಕ: Marcus Baldwin
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 20 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
TGH ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು
ವಿಡಿಯೋ: TGH ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಇರಬಹುದು.

  • ನೀವು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ದಿನ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
  • ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅದೇ ದಿನದಂದು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ:

  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ಕಾಯಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ.
  • ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಮೆ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರವೇಶ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆ ನಮೂನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ:


  • ವಿಮಾ ಕಾರ್ಡ್
  • ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕಾರ್ಡ್
  • ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ (ಚಾಲಕರ ಪರವಾನಗಿ)
  • ಮೂಲ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿ
  • ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
  • ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಹಣ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ:

  • ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಉಗುಳುವುದು.
  • ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಬಳಸಲು ವಿಶೇಷ medic ಷಧಿ ಸೋಪ್ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
  • ಯಾವುದೇ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್, ಪುಡಿ, ಲೋಷನ್, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಆಫ್ಟರ್‌ಶೇವ್ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.
  • ಸಡಿಲವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
  • ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ದೇಹದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  • ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ.

ಏನು ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:


  • ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಿ.
  • ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ (ಸಿಪಿಎಪಿ, ವಾಕರ್, ಅಥವಾ ಕಬ್ಬು).

ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಿನ್ನುವೆ:

  • ನಿಲುವಂಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತ ಒಂದು ID ಕಂಕಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೇಳಿ.
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • IV ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಚೇತರಿಕೆ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ನೀವು ನೀರು, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್‌ನಂತಹದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು
  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣಾ ನೇಮಕಾತಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ cription ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೋಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿನ ದಾದಿಯರು:


  • ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ನೋವು .ಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
  • ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
  • ದ್ರವಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು:

  • ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಬಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
  • ನಿಮ್ಮ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
  • ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಒಂದೇ ದಿನದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಯಸ್ಕ; ಆಂಬ್ಯುಲೇಟರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಯಸ್ಕ; ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನ - ವಯಸ್ಕ; ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆರೈಕೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನ

ನ್ಯೂಮಾಯರ್ ಎಲ್, ಘಲ್ಯೈ ಎನ್. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ಆಪರೇಟಿವ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳು. ಇನ್: ಟೌನ್‌ಸೆಂಡ್ ಸಿಎಮ್ ಜೂನಿಯರ್, ಬ್ಯೂಚಾಂಪ್ ಆರ್ಡಿ, ಎವರ್ಸ್ ಬಿಎಂ, ಮ್ಯಾಟೊಕ್ಸ್ ಕೆಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಸ್ಯಾಬಿಸ್ಟನ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್‌ಬುಕ್ ಆಫ್ ಸರ್ಜರಿ: ದಿ ಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಬೇಸಿಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 20 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 10.

ಸ್ಮಿತ್ ಎಸ್‌ಎಫ್, ಡುಯೆಲ್ ಡಿಜೆ, ಮಾರ್ಟಿನ್ ಬಿ.ಸಿ, ಅಬೆರ್ಸೋಲ್ಡ್ ಎಂ, ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಎಲ್. ಪೆರಿಯೊಪೆರೇಟಿವ್ ಕೇರ್. ಇದರಲ್ಲಿ: ಸ್ಮಿತ್ ಎಸ್‌ಎಫ್, ಡುಯೆಲ್ ಡಿಜೆ, ಮಾರ್ಟಿನ್ ಕ್ರಿ.ಪೂ., ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಎಲ್, ಅಬೆರ್ಸೋಲ್ಡ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಸುಧಾರಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೂಲ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಪಿಯರ್ಸನ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 26.

  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಯಾವುದೇ ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ...
ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರ...