ಲೇಖಕ: William Ramirez
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
ವಿಡಿಯೋ: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ 2 ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶ) ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಎಲುಬಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಮೂಗಿನ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುರಿದ ಮೂಗುಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಮುಷ್ಟಿ ಕಾದಾಟಗಳಂತಹ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಗಾಯದಿಂದ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿರಾಮ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು .ತವಿದೆ.

ಮುರಿದ ಮೂಗಿನ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

  • ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ elling ತ
  • ನೋವು
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ವಕ್ರ ಆಕಾರ
  • ಮೂಗಿನ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ
  • ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮೂಗೇಟುಗಳು

ನೀವು ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಎಕ್ಸರೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.


ನೀವು ಮೂಗು ತೂರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಒದಗಿಸುವವರು ಮೃದುವಾದ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಒಳಗೆ ರಕ್ತದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಸೆಪ್ಟಮ್ 2 ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೂಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗಾಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಒಳಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಣ್ಣ ಕಟ್ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿರಬಹುದು.

ನೀವು ತೆರೆದ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ elling ತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ 7 - 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ. ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ವೈದ್ಯರಂತಹ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಸರಳ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆ ವಕ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೋವು medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಹಾಕಲು ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.


ನೋವು ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:

  • ಉಳಿದ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  • ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
  • ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೋವು medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • Elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ನೋವುಗಾಗಿ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್), ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್), ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಗಾಯದಿಂದ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ ನೋವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

  • ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
  • ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವು .ತದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎತ್ತುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಿ.


ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಧರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ.

ಉಗಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಲೋಳೆಯ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮೂಗಿನ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿರೂಪತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ತಲೆ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

  • ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಜ್ವರ
  • ಮೂಗಿನಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ (ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು) ಒಳಚರಂಡಿ
  • ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
  • ಹಠಾತ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ನೋವು ಅಥವಾ .ತದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ
  • ಗಾಯವು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
  • ದೂರವಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವು

ಮುರಿದ ಮೂಗು

ಚೆಗರ್ ಬಿಇ, ಟಾಟಮ್ ಎಸ್.ಎ. ಮೂಗಿನ ಮುರಿತ. ಇನ್: ಫ್ಲಿಂಟ್ ಪಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಹೆಚ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೌಗೆ ಬಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಕಮ್ಮಿಂಗ್ಸ್ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ: ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 30.

ಮೇಯರ್ಸಕ್ ಆರ್.ಜೆ. ಮುಖದ ಆಘಾತ. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹೊಚ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 35.

ರೆಡ್ಡಿ ಎಲ್.ವಿ, ಹಾರ್ಡಿಂಗ್ ಎಸ್.ಸಿ. ಮೂಗಿನ ಮುರಿತಗಳು. ಇನ್: ಫೋನ್‌ಸೆಕಾ ಆರ್ಜೆ, ಸಂ. ಓರಲ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲೊಫೇಶಿಯಲ್ ಸರ್ಜರಿ, ಸಂಪುಟ 2. 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್, ಎಂಒ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 8.

  • ಮೂಗಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇ...
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನ್ಯಾನ್ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಮಿಲ್ ಸೋಜಾದಂತಹ ಸೋಯಾ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲಿನ ಲ...