ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು

ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು. ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ - ಮೊಣಕಾಲಿನ (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು) ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತ (ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್)
• ರನ್ನರ್ ಮೊಣಕಾಲು - ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ - ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗೆ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಲಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ
• ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮಾಲ್ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಸ್ಥಿರತೆ
• ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸಂಧಿವಾತ - ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸ್ಥಗಿತ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು) ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಸುತ್ತಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಮೊಣಕಾಲು ಶಿನ್ ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ)
• ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಅಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ)

ಮೊಣಕಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ:

• ಮೊಣಕಾಲು ಅಸಹಜ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ (ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಜಂಟಿಯ ಕಳಪೆ ಜೋಡಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ).
• ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಚುವುದು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್ ಆಡುವುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ತೋಡು ತುಂಬಾ ಆಳವಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಓಟಗಾರರು, ಜಿಗಿತಗಾರರು, ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳು, ದ್ವಿಚಕ್ರ ವಾಹನ ಸವಾರರು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರು
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಕರು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು

ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳ ಪದರದ ಪಿಂಚ್ (ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)

ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮಂದ, ನೋವಿನ ನೋವು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು)
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿದಾಗ ತುರಿಯುವ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವ ಭಾವನೆ (ಪಾದದ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ).

ಇದರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು:

• ಆಳವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದು
• ಇಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದು ನಿಂತ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ (ಎಲುಬು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಲಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸಿದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ರುಬ್ಬುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲು ನೇರವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಒತ್ತುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಯಸಬಹುದು.

ಎಕ್ಸರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿಶೇಷ ಎಕ್ಸರೆ ನೋಟವು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಓರೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಿರುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ).
• ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್) ಬಳಸಿ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ನೋವಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನೀಕಾಪ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
• ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನೀಕ್‌ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್; ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು; ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು; ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್; ಜಂಪರ್ ಮೊಣಕಾಲು

• ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುನ ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಲಾಸಿಯಾ
• ಓಟಗಾರರು ಮೊಣಕಾಲು

ಡಿಜೌರ್ ಡಿ, ಸಗ್ಗಿನ್ ಪಿಆರ್ಎಫ್, ಕುಹ್ನ್ ವಿಸಿ. ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಸ್ಕಾಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಎನ್, ಸಂ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಇನ್ಸಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟ್ ಸರ್ಜರಿ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 65.

ಮೆಕಾರ್ಥಿಎಂ, ಮೆಕ್ಕಾರ್ಟಿ ಇಸಿ, ಫ್ರಾಂಕ್ ಆರ್ಎಂ. ಪಟೆಲ್ಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ, ಡ್ರೆಜ್, ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 106.

ಟೀಟ್ಜ್ ಆರ್.ಎ. ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಕೆಳ ತುದಿಯ ಆವರ್ತಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಇನ್: ನೊಯೀಸ್ ಎಫ್ಆರ್, ಬಾರ್ಬರ್-ವೆಸ್ಟಿನ್ ಎಸ್ಡಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ನೋಯ್ಸ್ ಮೊಣಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. 2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 36.