ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ, ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು:

• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು
• ದಿನದ ಸಮಯ
• ಒತ್ತಡ
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
• ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ)
• ದೇಹದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳು
• ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಂದರೆ ಈಜು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ / the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಒತ್ತಡದ ನೋವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೀಳದಂತೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್ (ಲಿಯೊರೆಸಲ್)
• ಡಾಂಟ್ರೊಲೀನ್ (ಡಾಂಟ್ರಿಯಮ್)
• ಡಯಾಜೆಪಮ್ (ವ್ಯಾಲಿಯಮ್)
• ಟಿಜಾನಿಡಿನ್ (ಜನಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್)

ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದು
• ಗೊಂದಲ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ "ತೂಗುಹಾಕಲಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಈ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್.ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಜಂಟಿ ಒಪ್ಪಂದ)
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಹೊರಬರಲು ಕಠಿಣ ಸಮಯ
• ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
• ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ - ಆರೈಕೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ - ಆರೈಕೆ; ಮೇಲಿನ ಮೋಟಾರ್ ನ್ಯೂರಾನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಆರೈಕೆ; ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ - ಆರೈಕೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್. www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spasticity#:~:text=Spasticity%20is%20a%20condition%20in,affecting%20movement%2C%20speech%20and%20gait. ಜೂನ್ 15, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಜಿಇ, ಲಿ ಎಸ್. ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್. ಇನ್: ಸಿಫು ಡಿಎಕ್ಸ್, ಸಂ. ಬ್ರಾಡ್ಡಮ್ನ ಭೌತಿಕ ine ಷಧ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 23.

• ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ದುರಸ್ತಿ
• ಮಿದುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

• ಮಿದುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
• ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ವಿಸರ್ಜನೆ

• ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು