ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ (ಇಐಬಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು (ಕಿರಿದಾದ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಐಬಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇಐಬಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಉಬ್ಬಸ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಐಬಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಐಬಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಶೀತ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಶೀತ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ.

ಗಾಳಿ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೊಲಗಳು ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲುಹಾಸುಗಳ ಬಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ:

• ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಮುಂದೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿರಿ, ಉತ್ತಮ.
• ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

• ಇಐಬಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಈಜು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಚಾಲನೆ, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಕರ್‌ನಂತಹ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿರು-ನಟನೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ, ಇನ್ಹೇಲ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅವರು 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ, ಉಸಿರಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಅವರು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಈ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಉಬ್ಬಸ - ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ; ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ರೋಗ - ವ್ಯಾಯಾಮ; ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ

• ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾ

ಲುಗೊಗೊ ಎನ್, ಕ್ಯೂ ಎಲ್ಜಿ, ಗಿಲ್ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಡಿಎಲ್, ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಎಮ್. ಆಸ್ತಮಾ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ ಅಂಡ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್. ಇನ್: ಬ್ರಾಡ್‌ಡಸ್ ವಿಸಿ, ಮೇಸನ್ ಆರ್ಜೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಜೆಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮುರ್ರೆ ಮತ್ತು ನಾಡೆಲ್ ಅವರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಉಸಿರಾಟದ ine ಷಧ. 6 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 42.

ನೋವಾಕ್ ಆರ್.ಎಂ, ಟೋಕರ್ಸ್ಕಿ ಜಿ.ಎಫ್. ಉಬ್ಬಸ. ಇನ್: ವಲ್ಲಾ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 63.

ಸೆಕಾಸನು ವಿ.ಪಿ, ಪಾರ್ಸನ್ಸ್ ಜೆ.ಪಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ, ಡ್ರೆಜ್, ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 13.

ವೀಲರ್ ಜೆಎಂ, ಬ್ರಾನ್ನನ್ ಜೆಡಿ, ರಾಂಡೋಲ್ಫ್ ಸಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ನವೀಕರಣ - 2016. ಜೆ ಅಲರ್ಜಿ ಕ್ಲಿನ್ ಇಮ್ಯುನಾಲ್. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• ಉಬ್ಬಸ
• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ
• ಉಬ್ಬಸ

• ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ
• ಆಸ್ತಮಾ - ಮಗು - ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಆಸ್ತಮಾ - control ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
• ಆಸ್ತಮಾ - ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ drugs ಷಧಗಳು
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ
• ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ ಇಲ್ಲ
• ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
• ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

• ಉಬ್ಬಸ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ