ಮುರಿದ ಮೂಳೆ
ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ಮುರಿತ (ಸಂಯುಕ್ತ ಮುರಿತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವು ಮೂಳೆಯ ವಿರಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಡೆಯುವವರೆಗೂ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡೂ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂಲ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಂತಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ:
- ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ
- ಆಘಾತ
- ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು
- ನೇರ ಹೊಡೆತ
- ಶಿಶು ದೌರ್ಜನ್ಯ
- ಚಾಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಾಲು, ಪಾದದ, ಟಿಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಗೋಚರಿಸುವ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಅಂಗ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ
- Elling ತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ತೀವ್ರ ನೋವು
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
- ಮೂಳೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಮುರಿದ ಚರ್ಮ
- ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಉಸಿರಾಟ, ಸಿಪಿಆರ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ಚರ್ಮವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಾಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು ಮುರಿತವನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಮೂಲಕ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಿ.
- ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಂಗವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದು ಸಹ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ 12 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.
ರಕ್ತದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮೀರಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೃ press ವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರಿತವು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ). ಇದು ಮೊದಲು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಮಾರು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ "ಪಿಂಕ್ ಅಪ್" ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚರ್ಮ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ elling ತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೀಟ್ ಬ್ಲೀಡಿಂಗ್
ಒಣಗಿದ, ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗದ ಹೊರತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತುದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅಂಗಾಂಶವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕಬಲ್ಲದು.
- ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಸ್ಥಿರವಾಗದ ಹೊರತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.
- ಗಾಯಗೊಂಡ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ (ಶರ್ಟ್, ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲುಗಳ ಭುಜಗಳಿಂದ) ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಡಿ.
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾವುದೇ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯದ ಶಂಕಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಮೂಳೆಯ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ:
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
- ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಇದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಿದೆ.
- ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಮಸುಕಾದ, ಶೀತ, ಕ್ಲಾಮಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ರೋಲರ್ ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಧರಿಸಿ. ಹೆಲ್ಮೆಟ್, ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಾವಲು ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆ ರಚಿಸಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗೇಟ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
- ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ.
- ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಕೌಂಟರ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲದೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಥ್ರೋ ರಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಡ್ ಅಲ್ಲದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಈ ಹಂತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ - ಮುರಿದ; ಮುರಿತ; ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ; ಮೂಳೆ ಮುರಿತ
- ಎಲುಬು ಮುರಿತದ ದುರಸ್ತಿ - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಸೊಂಟ ಮುರಿತ - ವಿಸರ್ಜನೆ
ಎಕ್ಸರೆ
ಮುರಿತದ ಪ್ರಕಾರಗಳು (1)
ಮುರಿತ, ಮುಂದೋಳು - ಎಕ್ಸರೆ
ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್
ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ದುರಸ್ತಿ - ಸರಣಿ
ಮುರಿತದ ಪ್ರಕಾರಗಳು (2)
ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಸಾಧನ
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಟ್ಟೆಯಾದ್ಯಂತ ಮುರಿತಗಳು
ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಸಾಧನಗಳು
ಗೈಡರ್ಮನ್ ಜೆಎಂ, ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಡಿ. ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು. ಇನ್: ವಾಲ್ಸ್ ಆರ್ಎಂ, ಹಾಕ್‌ಬರ್ಗರ್ ಆರ್ಎಸ್, ಗೌಸ್ಚೆ-ಹಿಲ್ ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರೋಸೆನ್ಸ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 42.
ಕಿಮ್ ಸಿ, ಕಾರ್ ಎಸ್.ಜಿ. ಕ್ರೀಡಾ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾದ ಮುರಿತಗಳು. ಇನ್: ಮಿಲ್ಲರ್ ಎಂಡಿ, ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಎಸ್ಆರ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಡಿಲೀ ಡ್ರೆಜ್ ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 10.
ವಿಟಲ್ ಎಪಿ. ಮುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು. ಇನ್: ಅಜರ್ ಎಫ್ಎಂ, ಬೀಟಿ ಜೆಹೆಚ್, ಕೆನಾಲ್ ಎಸ್ಟಿ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ನ ಆಪರೇಟಿವ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2017: ಅಧ್ಯಾಯ 53.
ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಟಾಪ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರರ ಸಲಹೆಗಳು