ನಿಮ್ಮ iPad ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು-ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಹೊಸ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

"ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ರಿಚರ್ಡ್ ಸ್ಟೀವನ್ಸ್, Ph.D. ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಚ್ಚರ/ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ p.m ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಸೇವನೆ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಈ ಶಂಕಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕತ್ತಲಾದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವೇ? ಅದು ಹುಚ್ಚುತನದ ಮಾತು-ಇದು 2015, ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ವೇಳೆಗೆ ಅಮಿಶ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. (ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೀರಾ?) "ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಇ-ರೀಡರ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್-ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಳಕು ಒಂದು ಮಸುಕಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕಾಶದ ಮೇಲೆ ಇ-ಓದುಗರು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಘು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಈ 3 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ