ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಆನ್: ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ದೋಷ 503. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ. (ಇದರರ್ಥ ಸೈಟ್ ರಿಪೇರಿಗಾಗಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಥವಾ ಡೌನ್ ಆಗಿದೆ

ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಗಳು

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಡಿಯಾ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್-ಅಂದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ (ACC) ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಯುಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಾಪುರದ ಅಧ್ಯಯನ. ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನ ACC ಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಡ್ಯೂಕ್-NUS ಪದವಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಹ ಲೇಖಕ ಕೆಪ್ ಕೀ ಲೋಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೂಡಲ್‌ನ ಆ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಕಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು) ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಫಿಕ್ಸ್

ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೇಲರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಕ್ಸೇವಿಯರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಬಳಕೆದಾರರು "ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು" ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರೂ (ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು).

ಸಂಶೋಧನೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸೆಲ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಂಗಸರು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, Pinterest, Instagram ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಸಿಂಗ್ ಆಪ್‌ಗಳು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ವ್ಯಸನದ ಅತ್ಯಧಿಕ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೈನ್ ಡ್ರೈನ್

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಜನ್ಮದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ನಟನ ಹೆಸರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. (ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ?) ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹಾದಿಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ Google ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ: ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಹೊರಸೂಸುವ ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷಿಣ ವಿಧಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವರದಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ತಂದೆ ಎಂದು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು SMU ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)

ಈ ಎಲ್ಲಾ ದುರದೃಷ್ಟಕರ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ತಲುಪುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ-ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಬೇಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ-ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ